Упражнения по системе Зыонгшинь при болях в спине

Предыдущее – Советы

Ниже представлено описание статико-динамических упражнений из арсенала вьетнамской народной оздоровительной системы Зыонгшинь (вьетнамская йога), которые в значительной степени облег­чают состояние людей, страдающих болями в позвоночнике различ­ной этимологии.

Человеку, страдающему болями в спине, предлагаются так называемые немедикаментозные лечения, которые на Востоке всегда считались оздоровительными и общеукрепляющими,— это статические и статико-динамические упражнения — асаны с нагрузкой на тот или другой отдел позво­ночника.

У каждого, страдающего болями, имеет место «своя картина»: различная стадия заболевания, различная степень выраженности болевого синдрома, различный характер и степень неврологических расстройств, различные причины нарушения трудоспособности. И все же самым распространенным заболеванием остается остео­хондроз позвоночника, усердно поражающий людей трудоспособ­ного возраста и «обеспечивающий» высокие показатели временной нетрудоспособности и инвалидности среди больных.

Предложенные статические упражнения из арсенала вьетнам­ской йоги, избирательно активизирующие всю область позвоночни­ка, не требуют дифирамбов, ибо тысячелетняя практика отобрала наиболее действенные асаны-упражнения, которые активно при­меняются в практике вьетнамского народа для лечения позвоноч­ника и ликвидации болей в спине.

Практика древних йогов не дифференциро­вала состояния позвоночника по видам заболеваний, известным медицине сегодня, а непосредственно предписывала тот или другой уровень физического и медитативного воздействия на позвоночник при болях в спине . Из­вестный с глубокой древности вьетнамский опыт устранения болей в спине предлагается людям страдающем от тех же болей.

Ниже описаны упражнения  вьетнамской народной оздоровитель­ной системы Зыонгшинь, составной и основной частью которой яв­ляется вьетнамская йога, несколько отличающаяся от индийской системы хатха-йога своим динамическим кульминационным момен­том на общем статическом фоне.

Представлены  именно те упражнения из системы упражнений Зыонгшинь, которые конкретно предназначены для лечения и укрепления позвоночника. Оздоровительная система Зыонгшинь так же стара, как и индийская хатха-йога, что и делает их очень привлекательными как для физического совершенствова­ния, так и для духовного.

Основное требование: Если решение заниматься принято, то практически начать занятия можно будет только после консультации со своим лечащим врачом и только с его разрешения. Не злоупотребляйте этим требованием и не подрывайте авторитет оздоровительной системы Зыонгшинь своей опрометчи­востью и легкомыслием. Ваше здоровье не только в ваших руках, но и в руках вашего лечащего врача. Это забывать не стоит никогда!

Приступив к занятиям, не забывайте проявить высшую осто­рожность и уникальную способность неотступно следить за своим физическим самочувствием, осваивая предложенные упражнения медленно, осторожно, упорно, уверенно. Основная мысль при лече­нии ваших болей в спине — «хочу и буду здоровым».

Далее – Что надо знать о позвоночнике

Добавить комментарий