Наконец, добившись расслабления , прочного укоренения и устойчивого положения центра тяжести-центрирования , вы можете приступить к уравновешиванию (И), Ци и физического тела . Равновесие представляет собой производную укоренения и центровки. Однако независимо от того, с каким видом равновесия вы имеете дело, вначале необходимо уравновесить ваш (И) . Лишь после этого можно приступать к уравновешиванию ци и физического тела. Если ваш (И) находится в равновесии, это может помочь вам выносить более точные суждения, а заодно корректировать направление движения ци ( Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий Циркуляция внутренней энергии человека Ци в пяти важнейших органах ) . При уравновешенности (И) , Ци распространяется равномерно . Запомните: Искусство распространения ци заключается в равномерном ее распространении. Это напоминает ситуацию, когда необходимо подтолкнуть автомобиль. Чтобы возникла сила, направленная вперед, необходима сила, направленная назад.
Обычно ци индивидуума не находится в равновесии с точки зрения правой и левой частей тела . Это объясняется тем, что люди используют одну руку чаще другой. К примеру, если вы привыкли действовать правой рукой, то вашему Разуму направить Ци к правой руке будет гораздо легче, чем к левой. В другом случае вы сможете заметить, что одна часть подошвы на ваших ботинках стерлась сильнее, чем другая часть. В подобной ситуации с отсутствием равновесия вы, как человек, решивший заниматься Цигун , будете искать центр разума. Но чтобы найти центр разума, сам разум должен быть очень чист и способен к трезвой оценке состояния вашего тела, а также своего окружения . Например, если вы окунете на три минуты правую руку в теплую воду, а левую на такое же время опустите в холодную, то затем, вынув обе руки и опустив их в третий сосуд с водой, вы почувствуете, что одна рука теплее другой. Именно подобные внешние влияния привносят смущение в ваш (И) , вынуждая его терять свой центр тяжести. Следовательно, в практике цигун (Упражнения по системе Зыонгшинь («Питание жизни») Кхиконг Дыхание через отдельные участки организма или через отдельные его органы Методические приемы внутренней формы упражнений Методика сосредоточения ) вы должны стремиться к равномерному развитию (И) и тела ( Отцентрировать физический и умственный центр тяжести ) . Для этого, например, можно выполнять одну и ту же форму двумя руками поочередно одинаковое количество раз.
- ЗЫОНГШИНЬ
- Четырехфазное дыхание
- Пояснения к технике четырехфазного дыхания
- Расчет оптимального дыхательного ритма
- Принципы соблюдаемые при дыхании
- Положения тела при дыхательных упражнениях
- Фазы дыхания
- Подсчет при дыхании
- Принципы занятий
- Степени оценки выполнения упражнений
- Рекомендации
- Признаки преждевременного наступления старости
- Причины преждевременного старения
- Ослабление функции внутренних органов
- Ослабление функции нервной системы
- Ослабление функции почек и преждевременное старение
- Иглоукалывание и прижигание
- Прочистить энергетические каналы и сосуды
- Упражнения по системе Зыонгшинь («Питание жизни»)
- Советы
- Упражнения по системе Зыонгшинь при болях в спине
- Что надо знать о позвоночнике
- Что надо знать об асанах
- Упражнения третьей ступени вьетнамской оздоровительной системы
- Упражнения лежа на спине
- Упражнения лежа на полу
- Упражнения лежа на боку
- Упражнения лежа на животе
- Упражнения сидя на полу
- Упражнения стоя в коленно-локтевой позе
- ЗЫОНГШИНЬ
- КХИКОНГ
- Что такое кхиконг
- Контроль за телом и расслабление
- Положение тела и мышечная деятельность
- Расслабление в Кхиконге
- Некоторые позы для занятий
- Значение управления дыханием
- Методика управления дыханием
- Дыхание через отдельные участки организма или через отдельные его органы
- Методика сосредоточения
- Методика энергетических упражнений
- Методика развития внутренней энергии
- Методические приемы внутренней формы упражнений
- Физиологические основы системы Кхиконг
- Основные требования к исполнению упражнений
- Развитие общих возможностей организма
- Кхиконг и кровообращение
- Биофизические особенности сердечной мышцы
- Воздействие упражнений Кхиконг на сердце
- Кхиконг и движение крови в сосудах
- Воздействие упражнений Кхиконг на кровообращение
- Кхиконг и почки
- Регуляция почечной функции
- Кхиконг и функция почек
- Кхиконг и нервная система
- Концентрация внимания и кора головного мозга
- Навык торможения гипоталамуса и ретикулярной формации
- КХИКОНГ
- МЕРИДИАНЫ ЗДОРОВЬЯ
- Активные точки кожи
- Cистема обозначения каналов и точек
- Расположение каналов по областям туловища и их терапевтическое назначение
- Понятие о теории пяти первоэлементов
- Массаж, самомассаж
- Точечный массаж
- Акупрессура
- Вспомогательные приемы акупрессуры
- Алфавитный указатель основных точек
- Топография меридианов и основных точек передней поверхности тела
- Топография меридианов и основных точек боковой поверхности тела
- Топография меридианов и основных точек задней поверхности тела
- Топография точек отдельных областей тела
- Внемеридианные и «Новые» акупунктурные точки тела человека
- Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий
- Топография двенадцати регулярных меридианов
- Время активности двенадцати регулярных меридианов
- Восемь чудесных меридианов
- Топография восьми чудесных меридианов
- Меридиан легких
- Меридиан толстой кишки
- Меридиан желудка
- Меридиан селезенки
- Меридиан сердца
- Меридиан тонкой кишки
- Меридиан мочевого пузыря
- Меридиан почек
- Меридиан перикарда
- Меридиан трех частей туловища
- Меридиан желчного пузыря
- Меридиан печени
- Заднесрединный меридиан Ду-май – Управляющий канал
- Переднесрединный меридиан Жэнь-май – канал Зачатия
- МЕРИДИАНЫ ЗДОРОВЬЯ
- САМОМАССАЖ
- Приемы воздействия массажа
- Самомассаж нижних конечностей
- Самомассаж груди и живота
- Самомассаж рук
- Самомассаж шеи, головы и лица
- Применение массажа для лечебных целей
- Массаж вместо противозачаточных пилюль
- Как правильно использовать бальзам «Золотая звезда»
- Самомассаж для снятия напряжения в глазах
- Самомассаж ушей
- Самомассаж носа
- САМОМАССАЖ
Статьи
Прочее