Несмотря на то , что регулирование Защитной Ци энергии не считается столь критично важной , как регулирование Управляющей Ци * , она все же играет важную роль в практике Цигун . Цель этого процесса заключается в укреплении движения Ци к поверхности кожи , приводящего к созданию поля ци ( Ци энергия человека Выработка Ци ) , которое защищает человека от отрицательных воздействий окружающей среды и способствует здоровому росту волос и ногтей .
*)
Регулирование Ци энергии
Какую Ци следует регулировать
Управляющая Ци :
А. Регулирование Ци в восьми «чудесных» и двенадцати обычных каналах
Б. Питание головного Мозга и Шэнь при помощи Ци
Регулирование Ци (тяо ци)
Взаимодействие между Разумом (И) и Ци энергией
Два подхода к регулированию Ци энергии
Методики тренировок Защитной ци можно встретить как в Вайдань (Внешний Эликсир) , так и в Нэйдань (Внутренний Эликсир) . Вот несколько наиболее распространенных методов :
А. Массаж, самомассаж
Это самый простой способ ; он усиливает циркуляцию ци под кожей , привлекая энергию ( Самомассаж ) .
Б. Похлопывание
Несмотря на то , что похлопывание является частью массажа , есть несколько упражнений , в которых особый упор делается именно на эффективности похлопывания или легкого постукивания по коже , стимулирующего ци и направляющего ее к кожным покровам .
В. Физические упражнения
Вероятно , наиболее известным и распространенным является метод физических упражнений . В процессе движения или упражнений большое количество ци поступает к конечностям ( Более высокая эффективность направления потока Ци к конечностям ) , повышая энергетический тонус мышц ( Повышение тонуса брюшных мышц ) . Впоследствии избыток ци выводится через поры кожи , усиливая местную циркуляцию ци , а затем рассеиваясь в окружающем воздухе . Выполняя физические упражнения , вы обычно разогреваетесь и начинаете потеть — это указывает , что ци поступила к коже , наполняя ее собой .
Г. Внутреннее расширение Ци
Техника внутреннего расширения ци является наиболее сложной , но, вероятно , и эффективной методикой подведения ци к коже ( Телесное дыхание (ти си) , или Кожное дыхание (фу си) ) для создания защитного поля ( Подведение Ци к физическим границам тела или за его пределы ) . Именно этим методом пользуются практикующие цигун .
Медицинский цигун
Даосский цигун (для просветления)
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Религиозный цигун
Буддийский цигун
Тибетский цигун (для достижения состояния буддовости)
Боевой цигун (для единоборств)
Ступени развития в Цигун
Есть много вариантов : например, достигнув определенного уровня концентрации разума ( Методика сосредоточения Регулирование разума ) , вы можете представить , что ваше тело охвачено пламенем . При этом вы начнете чувствовать тепло . Это ощущение в сочетании с идеей укрепления защитного поля ци приведет ци к поверхности кожи . Второй вариант заключается в том , чтобы представить себя мячом. Делая вдох и выдох , воображайте , что мяч расширяется и сморщивается . Позанимавшись , некоторое время , вы почувствуете , что на каждом выдохе ваше тело расширяется , а поры кожи широко раскрываются .
IV. Как регулировать Ци энергию
1. Регулирование Управляющей Ци энергии
А. Каналы и резервуары Ци энергии
Б. Головной мозг и Шэнь
2. Регулирование Защитной Ци энргии
А. Массаж
Б. Похлопывание
В. Физические Упражнения
Г. Внутреннее расширение энергии Ци
3. Регулирование энергии Ци Пяти Органов
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )