Регулирование Ци энергии — одна из важных задач Цигун . Она включает в себя восстановление , защиту , поддержание и подъем . Как видите , определение регулирования Ци достаточно широко и многозначно ( Ци энергия человека ) . Многие стили цигун создавались и развивались именно для того , чтобы воплотить эти разнообразные цели культивации ци .
Медицинский цигун
Даосский цигун (для просветления)
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Религиозный цигун
Буддийский цигун
Тибетский цигун (для достижения состояния буддовости)
Боевой цигун (для единоборств)
Так , для ученых регулирование являлось сохранением и защитой движений ци в организме ( Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий Циркуляция внутренней энергии человека Ци в пяти важнейших органах ) . Врачи подразумевали под регулированием восстановление и корректировку нормального уровня ци. Ушуисты видели в регулировании средство концентрации ци и ее направления к мышцам для более эффективной работы последних . Буддисты считали регулирование способом защиты , питания и культивирования , а даосы видели в нем наращивание , подъем , тренировку и дисциплинирование .
Несмотря на то что практика одного из разделов цигун безусловно подразумевает выполнение некоторых элементов из других разделов , все же главные акценты в каждом стиле различаются . Например , если вы учитесь регулировать ци при помощи какого-либо стиля медицинского цигун , то , хотя вы также достигнете хорошего здоровья ( Здоровье – внешние и внутренние компоненты ) и научитесь вырабатывать ци , вы будете пользоваться методами , разработанными прежде всего для лечения заболеваний .
Выработка Ци
Ментальная стимуляция выработки внутренней энергии Ци
Физическая стимуляция выработки внутренней энергии Ци
Повышение энергетического уровня Шэнь
Другие методы стимуляция выработки внутренней энергии Ци
Методика развития внутренней энергии
Методика энергетических упражнений
Методические приемы внутренней формы упражнений
Дыхание через отдельные участки организма или через отдельные его органы
Рождение «Бессмертного зародыша»
Последовательность процесса занятий с Цзин, Ци , Шэнь
Энергетическая подзарядка
Следовательно , для того , чтобы научиться регулировать ци , вы должны знать , в чем состоит ваша цель и насколько глубоко вы хотите научиться этому . Только после такой оценки вы сможете решить , какому именно цигун вы хотели бы учиться .
Никто не знает ваше тело и его внутреннюю «механику» лучше вас . В конце концов , именно вам выпало жить с вашим телом , поэтому вы — единственный , кто способен непосредственно ощущать его . Следовательно , вы также единственный , кто способен лучше всего оценить , какой именно стиль цигун наиболее благотворно скажется на вашем организме . Если вы начинающий , вам можно предложить одну из наиболее простых систем , созданных учеными и врачами , — например , «Восемь Кусков Парчи» или «Движения Пяти Животных» . Они наиболее удобны для понимания , изучения и выполнения , причем вероятность каких-либо потенциальных нарушений , вызванных неправильным выполнением этих комплексов , значительно ниже . Кроме того , занятия по этим системам научат вас базовым тонкостям цигун вообще . Например , практикуя «ученый» цигун , вы сможете овладеть идеей Регулирования разума , а медицинские стили помогут вам более четко уяснить, каким образом регулируется тело *) .
*)
Теория расслабления
Практика расслабления
Расслабление разума
Расслабление дыхания
Расслабление тела
Позы для практики расслабления
Комплекс упражнений на расслабление
Контроль за телом и расслабление
Поза трупа (мертвая поза) – шавасана
Расслабление в Кхиконге
Психомышечная тренировка
Укоренение
Центрирование
Уравновешивание
Стойка Всадника (ма-бу)
Стойка Лука и Стрелы (гунцзямь-бу)
Отцентрировать физический и умственный центр тяжести
Чэнь Бо – рекомендации
Неважно , каким именно стилем цигун вы захотите заниматься более глубоко . Прежде чем приступить к регулированию ци , вы должны обязательно отрегулировать собственное тело , дыхание ( Дыхательные практики ) и разум . Зато потом , приобретя определенный опыт и разобравшись в теории , вы сможете понять более глубокие стили боевого или религиозного цигун — такие , как Малый Небесный Круг, Большой Небесный Круг или цигун Промывания костного мозга ( Трактат о промывании костного мозга Да Мо (Сисуй-цзин) Более эффективное применение Ци в цигун Промывания костного мозга Промывание костного мозга ) .
Два основных аспекта, усвоение которых является необходимым условием перехода к общим принципам регулирования ци :
А. Взаимодействие между Разумом (И) и Ци энергией.
Б. Два подхода к регулированию Ци энергии.
Регулирование Ци стоит в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления , саморегуляции и самосовершенствования .
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )