Независимо от того какой стиль* Цигун вы избрали для достижения здоровья** и Долголетия , любой из них научит вас регулировать Ци внутренних органов , в особенности пяти органов Инь ( Легких , Сердца , Печени , Почек и Селезенки ) .
**)
Здоровье – внешние и внутренние компоненты
Внутренние и внешние причины болезней
Энергетический подход к здоровью человека
Психическая энергия и здоровье
Основные факторы восстановления здоровья
Рекомендации для максимального оздоровительного эффекта от практики Пранаямы
Дыхание и здоровье
Когда вы занимаетесь Регулированием Ци энергии органов , ваш Разум должен уметь понимать состояние каждого из них . Для этого ваше тело должно уметь расслабляться глубоко ( Расслабление тела ) , до внутренних органов — так , чтобы ци могла беспрепятственно попадать туда . Кроме того , ваш разум в медитативном состоянии должен быть способен ощущать эти органы и общаться с ними ( Взаимодействие между Разумом (И) и Ци энергией ) .
Существует много способов регулирования ци внутренних органов . В стиле Вайдань используются определенные движения , воздействующие на конкретные органы . Например , наклон вперед приводит в движение мускулатуру спины ( Массаж в движении ) , которая слегка сдавливает почки ; при выпрямлении давление на почки исчезает . Таким образом выполняется массаж почек и стимуляция движения ци в них. В стилях Нэйдань для подведения ци к внутренним органам используется намерение разума . Вы должны уметь ощущать состояние внутренних органов , понимать взаимоотношение между пятью органами , Пятью Стихиями ( Понятие о теории пяти первоэлементов ) и человеческими эмоциями . Например, печень принадлежит к Стихии Дерева и связана с чувством злости . Каждый раз , когда вы сердитесь , печень напрягается , при этом нарушается нормальное движение ци в ней .
Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий
Циркуляция внутренней энергии человека
Ци в пяти важнейших органах
Поведение Человеческой ци
Ваше сердце принадлежит к Стихии Огня и связано с чувством счастья . Ощущение избытка счастья приводит вас к состоянию повышенного возбуждения . При этом к сердцу поступает избыток ци , что чревато проблемами . Как видите , прежде чем регулировать ци во внутренних органах ( Разум (И) и пять органов ) при помощи вашего (И) ( Разум (И) и Ци энергия ) , вы должны научиться регулировать свой эмоциональный разум ( Регулирование разума ) . Например, если вы чувствуете излишнее возбуждение и сердцебиение , направьте разум к легким и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов . Это отвлечет избыток ци от области сердца и охладит его . Впрочем , техника нэйдань гораздо сложнее , чем методика вайдань .
Полезной при регулировании ци внутренних органов может быть и диета . К примеру , избыток алкоголя делает ваше сердце , печень и легкие слишком Ян . Табак и наркотики приводят к застою ци в легких ( Открытие каналов Ци и кровеносных сосудов ) . В таблице на странице Укрепление почек объяснены взаимоотношения между качеством пищи и вашими внутренними органами . Самый простой способ регулирования ци состоит в ее контроле посредством диеты .
*)
Медицинский цигун
Даосский цигун (для просветления)
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Религиозный цигун
Буддийский цигун
Тибетский цигун (для достижения состояния буддовости)
Боевой цигун (для единоборств)
Ступени развития в Цигун
IV. Как регулировать Ци энергию :
1. Регулирование Управляющей Ци энергии :
А. Каналы и резервуары Ци энергии
Б. Головной мозг и Шэнь
2. Регулирование Защитной Ци энергии :
А. Массаж
Б. Похлопывание
В. Физические Упражнения
Г. Внутреннее расширение энергии Ци
3. Регулирование энергии Ци Пяти Органов
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )