Если вы посмотрите на себя со стороны , то увидите , что ваше тело состоит из нескольких частей :
физическое тело (включая воду) ;
воздух (в основном кислород) ;
разум (И и Синь) ;
Ци ;
Шэнь .
Все эти пять элементов тесно взаимосвязаны и неотделимы друг от друга , причем из них именно ци заставляет функционировать остальные четыре элемента ( Ци энергия человека ) . Если поток ци начнет застаиваться или остановится , человек может заболеть и даже погибнуть ( Выработка Ци ) . Именно по этой причине одна из главных целей практики Цигун состоит в регулировании движения ци внутри организма ( Циркуляция внутренней энергии человека ) . Когда ци движется нормально и равномерно , все остальные элементы получают достаточное питание и сохраняют свое привычное , здоровое состояние ; в этом случае человек может рассчитывать на долгую ( Долголетие ) и здоровую жизнь .
Но прежде чем вы сможете регулировать собственную Ци энергию , вы должны научиться проводить регулирование всего тела, дыхания и разума ( см. Регулировать пять вещей ) . Если вы сравните свое тело с полем брани , то ваш разум окажется генералом , выдвигающим идеи и контролирующим ход сражения , используя для этого свою стратегию — Дыхание . Ваша ци будет войском , передвигающимся по полю сражения . Цзин будет выполнять функции качественного показателя состояния армии . Например, если ваши солдаты хорошо обучены , отлично дисциплинированы и обладают достаточной силой и выносливостью , значит , ваша армия сильна . Но кроме этого , для победы в битве вам и вашим солдатам понадобится также высокий моральный дух . Этим духом и является ваш Шэнь . Чтобы действительно победить в этой схватке с болезнями и старостью , вам потребуются все элементы , которые должны будут работать в высшей степени скоординировано .
Если вы захотите расставить свои войска в наиболее выгодной позиции для боя , вам вначале потребуется узнать , какие места на поле битвы наиболее выгодны , где и в чем уязвимо ваше войско ( т. е. где наблюдается недостаток ци ) и каковы потребности в подкреплении . Если в одном месте у вас будет больше солдат , чем это необходимо ( избыток ци ) , значит , вы сможете послать их на укрепление рядов там , где войска недостаточно . Как генерал , вы также должны будете знать наверняка размер своей армии и то , скольких солдат надо оставить на защиту вашей ставки . Для полного успеха вам потребуется не только хорошая стратегия ( дыхание ) , но и отличная связь с войсками — иначе вся ваша стратегия пропадет впустую . Если ваш И (генерал) знает , каким образом регулировать все тело ( знает плюсы и минусы своей позиции ) , как регулировать дыхание ( проводить стратегию ) и как эффективно регулировать ци ( направлять войско ) , значит, вы сможете достигнуть конечной цели в своей практике цигун .
I. Регулирование Ци энергии
II. Какую Ци следует регулировать
1. Управляющая Ци
А. Регулирование Ци в восьми «чудесных» и двенадцати обычных каналах
Б. Питание головного Мозга и Шэнь при помощи Ци
2. Защитная Ци
III. Регулирование Ци (тяо ци)
1. Взаимодействие между Разумом (И) и Ци энергией
2. Два подхода к регулированию Ци энергии
IV. Как регулировать Ци
1. Регулирование Управляющей Ци
А. Каналы и резервуары Ци энергии
Б. Головной мозг и Шэнь
2. Регулирование Защитной Ци энергии
А. Массаж
Б. Похлопывание
В. Физические Упражнения
Г. Внутреннее расширение Ци
3. Регулирование Ци Пяти Органов
Регулирование Ци энергии стоит в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления , саморегуляции и самосовершенствования .
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )