Медитация «внутренняя улыбка»

Медитация «внутренняя улыбка» — это мощное средство для расслабления и внутреннего оздоровле­ния. Глубокое расслабление устраняет физическое и ментальное напряжение, которое может стать причи­ной блокировки энергии. «Внутренняя улыбка» уси­ливает энергию органов нашего тела и желез внут­ренней секреции, нашу внутреннюю силу в целом. «Внутренняя улыбка» всегда начинается с раскачи­вания позвоночника во всех проекциях. Улыбнитесь каждому позвонку и всему позвоночнику.

I.  «Внутренняя улыбка» «Трех линий»

 А. Улыбайтесь внутренним органам.

Передняя линия.

  • Межбровье и глаза. Расслабьте лоб и осознайте энергию улыбки, которая собирается перед вашими глазами в виде золотого света. Мысленно представьте себе и почувствуйте, как вы входите в прекрасный сад. Спроецируйте образ своего улыбающегося лица перед собой. Направьте лучистую энергию улыбки по спира­ли в точку межбровья и втягивайте ее в эту точку через закрытые глаза, чтобы стимулировать гипофиз.
  • Продолжайте втягивать энергию улыбки по спи­рали в точку межбровья, почувствуйте, как межбро­вье расширяется. Прана входит в нос и щеки, язык, рот. Коснитесь кончиком языка верхнего нёба и ос­тавьте его там до конца упражнения.
  • Шея и горло. Улыбнитесь шее и горлу, щито­видной железе. (Слюну проглотить и делать так во время упражнения.)
  • Горло и грудина. Почувствуйте, как вилочковая железа расширяется и улыбается вам и сердцу.
  • Сердце. Улыбнитесь сердцу и поблагодарите за работу. Пусть любовь, радость, уважение и сострада­ние придут на смену раздражительности и вспыль­чивости.
  • Легкие. Улыбнитесь каждой клеточке легких, поблагодарите их за работу. Ощутите, как доброде­тели сердца (радость и любовь) усиливают энергию улыбки в легких, преобразуя грусть и депрессию в мужество.
  • Печень. Улыбнитесь печени, поблагодарите за работу. Пусть энергия улыбки, усиленная радостью, любовью и мужеством, преобразует гнев в доброту.
  • Поджелудочная железа и селезенка. Улыбни­тесь им и поблагодарите их за работу. Энергия улыб­ки, усиленная радостью, добротой и мужеством, пре­образует тревогу в бесстрастность.
  • Почки. Улыбнитесь почкам и надпочечникам и поблагодарите их за работу. Страх преобразуется в доброту.
  • Половые органы. Улыбнитесь яичникам и мат­ке (для женщин) для мужчин яички)  и поднимите объединенную энергию (улыбки, по­ловую и добродетелей) вверх к пупку и направьте по спирали вокруг этой точки.
  • Глаза. Переведите внимание на глаза. Быстро пошлите улыбку в органы передней линии, прове­рив, не осталось ли в каком-то из них напряжения. Улыбнитесь любому напряжению, пока вы от него не избавитесь.

В. Улыбнитесь желудочно-кишечному тракту.

Средняя линия.

  • Желудок. Осознайте энергию улыбки в глазах и межбровье. Язык к верхнему нёбу, проглотите слю­ну. Улыбнитесь желудку и поблагодарите его.
  • Тонкий кишечник. То же.
  • Толстый кишечник. То же.
  • Мочевой пузырь. То же.
  • Глаза. То же.

Быстро пошлите улыбку в органы средней линии, проверив, не осталось ли напряжения.

С. Улыбнитесь позвоночнику.

Задняя линия.

  • Осознайте энергию улыбки в глазах и межбро­вье. Язык к нёбу, проглотите слюну.
  • Улыбнитесь мозгу, пошлите улыбку правому и левому полушарию.
  • Позвоночный столб. С первого шейного позвон­ка (атланта) пошлите улыбку вниз до копчика.
  • Глаза. Быстро пошлите улыбку по всей задней линии.

D. Внимание на точку Ци-хай (3,5 см ниже пупка и 1,5 см в глубь). Правую руку положите на левую и рас­кручивайте энергетическую спираль 36 раз против часовой стрелки , после этого — 24 раза по часовой (для женщин) для мужчин  36 раз по часовой стрелки , после этого — 24 раза против часовой) .

Ощутите волны радости и спокойствия, струящие­ся внутри вашего тела.

(Для выяснения местоположения точки ( в данном случае Ци-хай) сначала ищем её буквенно-цифровое обозначение по Алфавитный указатель основных точек (для Ци-хай это J6) , затем смотрим её местоположение на теле по одной из топографических схем , в данном случае это Топография меридианов и основных точек передней поверхности тела , в районе ниже пупка ниже пупка )

Е. Вариант. Точка гуань-юань ( 4 J )  (9 см ниже пупка и 2 см в глубь) . Также как п.D .

II.  Вариант. «Внутренняя улыбка» «Трех линий»

ПЕРЕДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» в глаза, лицо, шею, сердце и систему кровообращения, в легкие, печень, почки, надпочечники, поджелудочную железу и селезенку.

СРЕДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» изо рта в желудок, тонкую кишку, толстую кишку и прямую кишку, одновременно глотая слюну.

ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» по сторонам позвонков, одному за другим.

 

Следующая страница :
Комплекс упражнений на расслабление

Предыдущая страница :
Упражнение на позитивную визуализацию

В Оглавление

Добавить комментарий