Отправляемся в бассейн за здоровьем

Занятия плаваньем по праву считаются одним из самых неопасных и наиболее полезных видов спорта. Они подойдут каждому из нас, независимо от пола, количества лет и физической формы.  Вполне вероятно, что плаванье не избавит вас быстро от нескольких сотен лишних калорий, как быстрая пробежка, и не подарит выраженный рельеф мышц, как штанга, вы почувствуете перемены в лучшую сторону уже после нескольких занятий в бассейне. Так, плаванье дарит организму равномерную умеренную нагрузку и при этом не истощает его силы.

Плаванье отменно тонизирует все наше тело и укрепляет мышцы. Даже если вы придёте в бассейн уставшим после тяжелого рабочего дня, то спустя нескольких минут, проведенных  в воде, вы почувствуете прилив сил и забудете об усталости.

Плаванье – настоящая находка для людей, которым противопоказаны активные занятия спортом. Прежде всего, это относится к тем из нас, кто имеет хронические заболевания суставов, а также проблемы с сосудами. Вы можете проводить час и более в бассейне, не опасаясь за то, что это нагрузит ваше сердце или окажет давление на сосуды. Научить вас плавать могут здесь.

Плаванье идеально подходит для людей, имеющих излишние килограммы , а также для людей, перенесших в прошлом различные травмы, медицинские операции и пр. Даже если вы движетесь в воде сравнительно медленно, достигается желаемый полезный эффект. Так, укрепляются мышцы и кости, проходит стресс и усталость (что особенно важно для трудоголиков). Многие женщины, ожидающие ребенка, отправляются в бассейн, чтобы снять усталость  зарядиться позитивными эмоциями.

Основным и, пожалуй, единственным правилом для плавания в бассейне либо природном водоеме является соблюдение интервала между последним приемом пищи и заплывом. Он должен составлять не менее чем 1,5 часа. В противном случае ваш организм подвергнется излишней нагрузке.

Мало, кто будет спорить, что приятнее всего плавать на природе в естественных водоемах. Однако далеко не каждый живет недалеко от моря, речки либо озера, да и как быть в холодное время года. Оптимальным решением может стать приобретение абонемента в спортивный бассейн, удобно расположенный для вас.

Даже если вы относительно уверенно чувствуете себя на воде, не поленитесь и возьмите несколько персональных уроков в бассейне у тренера. Так вы не только совершенствуете свои навыки плавания, но и сможете получить ценные советы и рекомендации.

Запись опубликована в рубрике Гостевые. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.

Случайные записи