Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме

Как правило , эти неприятные ощущения возникают при выполнении обратного брюшного дыхания . Это же может произойти и при обычном дыхании , если вы не научились регулировать дыхание . При обратном брюшном дыхании вы во время вдоха с силой опускаете диафрагму вниз , одновременно втягивая мышцы передней стенки живота ; это может вызвать ощущение давления и дискомфорта . Поэтому во время занятий попробуйте начать обратное дыхание с меньшей интенсивностью . Через некоторое время вы обнаружите предел , до которого можете двигать передней стенкой живота , не вызывая этих неприятных ощущений . Если симптомы не прохо­дят , значит , в области диафрагмы уже образовался застой Ци . В этом случае немед­ленно прекратите занятие , положите ладони одна на другую и несильно понажимайте на область солнечного сплетения (рис. 1) ; затем растирающими движениями рассейте энергию вниз и в стороны (рис. 2) .

Массаж в области диафрагмы Рис. 1

Массаж в области диафрагмы Рис. 2

 

Правила практики Цигун
Основные отклонения в практике цигун :

Головная боль
Застой Ци в Верхнем Даньтяне
Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
Боль в спине
Поллюции
Ци интенсивно циркулирует сама по себе
Движение Ци по неверному пути
Перенапряжение языка

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.

Случайные записи