Правила правильного проведения процедуры потения

  1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Выпейте потогон­ный настой, покушайте легко – овощи, фрукты, немного каши.
  2. Париться лучше утром, после 9-10 часов. Организм отдохнул за ночь, силы ваши еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процеду­ру, налагающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.
  3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
  4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно горячей воды. Так посидите 10—15 минут. После того как вы по­чувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
  5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можете вызвать ее перегрев. Далее вытритесь полотенцем насухо — влага препятствует потоотделению.
  6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для пре­дохранения ее от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одно­временно очищаете кожу от отмершего, ороговевшего слоя.
  7. Войдя в парилку, 3-^ минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В лежачем положении жар воз­действует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы луч­ше расслабляются, а это дает возможность их основательно про­парить. Можно сидеть по йоговски — со скрещенными ногами.
  8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем про­хладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно рез­ко дать прохладную или холодную струю на 2-5 секунд или оку­нуться в бассейн. После этого отдохните.

И, наконец, наступает третья, важнейшая, часть этого вида очи­щения. Потея, вы потеряли много жидкости, вывели из себя много шлаков. Естественно, вам хочется пить. От того, что вы будете пить, напрямую зависит успех вашего очищения. Если вы будете пить чай, квас и тому подобное, вы тем самым поступаете не лучшим образом. Сейчас надо пить свежевыжатые соки овощей и фруктов. Поступая таким образом, вы можете очень быстро обновить свои жидкостные среды организма и почувствовать прилив бодрости и здоровья. При­чем все это будет происходить естественно и приятно.

Наиболее общедоступны и эффективны следующие соки: мор­ковный, морковно-свекольный, яблочно-свекольный, морковно-свекольно-огуречный.

После парной выпивайте за один раз 500-700 г сока. В этот же день выпейте еще столько же дважды. В последующие дни после парной придерживайтесь правильного питания, исключите шла­кообразующие продукты.

Следующая страница :
Комбинированное очищение клеток кожи и жидкостных сред организма

Предыдущая страница :
Главные законы сокотерапии

В Оглавление

Добавить комментарий