Несмотря на то что неприятное ощущение расширения в Даньтяне чаще бывают у новичков , не ограждены от них и опытные практикующие .
Как правило , они возникают из-за чрезмерных усилий , прикладываемых к движению живота внутрь-наружу .
Занимаясь долгое время , вы утомляете мышцы и в результате теряете способность управлять ими . Когда вы тренируете мышцы передней стенки живота , они должны быть мягкими и расслабленными . Напряженные мышцы вызовут застой Ци . Обнаружив неприятные ощущения внизу живота и сопутствующий этому застой ци , положите руки одну на другую и несколько раз круговыми движениями промассируйте живот , а затем раскройте руки и с силой вотрите ци в бедра , сдвигая руки вниз .
Правила практики Цигун
Основные отклонения в практике цигун :
Головная боль
Застой Ци в Верхнем Даньтяне
Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
Боль в спине
Поллюции
Ци интенсивно циркулирует сама по себе
Движение Ци по неверному пути
Перенапряжение языка
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )