Цзя в переводе с китайского значит «фальшивый , воображаемый , несуществующий». Этот метод состоит в том , что вы , оказавшись в неблагоприятной ситуации — например , в транспортной пробке , — начинаете оглядываться в прошлое , чтобы представить себе возможную причину затора , а затем принимаетесь смотреть в будущее , стараясь предугадать , когда же пробка рассосется . При этом вы смотрите в прошлое и будущее для того , чтобы помочь самому себе совладать с синь в настоящем ( Синь, И и Нянь – виды разума и виды мыслей И и Синь, Синьи, Синь шэнь , Ичжи – разновидности разума ) . Однако , поскольку прошлое и будущее не существуют сейчас , они не являются настоящими . Следовательно, в этом методе вы смотрите на несуществующие вещи , используя их для того , чтобы помочь себе избавиться от неприятных ощущений , а заодно обрести контроль над синь .
Ниже перечислены некоторые методы , используемые при медитации в Китайской традиции Техники регулирования мышления :
I -А Методы остановки мыслей (нянь)
1. Метод остановки и исследования (чжи гуань фа)
Методы укрощения мыслей :
- Метод привязки к истокам и остановки (си юань чжи)
- Метод укрощения синь и остановки (чжи синь чжи)
- Метод осознания реальности и остановки (ти чжэнь чжи)
Способы рассматривания (или исследования) ваших мыслей :
- Пустой взгляд (кун гуань)
- Обманчивый взгляд (цзя гуань)
- Центрированный взгляд (чжун гуань)
Эти способы называются «Три Взгляда» . Когда ваш разум находится в спокойном и умиротворенном состоянии , обратите внимание на ваши мысли и научитесь анализировать их ( см. Мышление ) .
2. Метод удержания и размышления (гуань сян фа)
3. Метод духовного просветления с помощью концентрации в одной точке (идянь лин мин фа)
4. Метод «Отпечаток большой руки» (да шоу инь)
I-Б Метод регулирования дыхания
Регулирование дыхания
Регулирование дыхания-2
I-В Метод расслабления разума
Расслабление разума
Выше приведенная Техника регулирования мышления из Практики Регулирования разума в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления и саморегуляции .