Мышление – способ Центрированный взгляд (чжун гуань)

После того как вы использовали два предыдущих вида взглядов ( Пустой взгляд (кун гуань)  Обманчивый взгляд (цзя гуань) ) и ваш синь осознал природу эмоциональных потрясений ( Синь, И и Нянь – виды разума и виды мыслей  И и Синь, Синьи, Синь шэнь , Ичжи – разновидности разума ) , вы придете к выводу , что видели все эмоцио-нальные потрясения , познали все желания ; вы поймете , что все это временное и преходящее . Поскольку ваша жизнь слишком коротка , вы не будете переживать по поводу всяких пустых эмоций . Когда вы поймете это , ваше внимание сконцентрируется только на том , что происходит здесь и сейчас . При этом ваш разум будет взвешенным и невозмутимым . Все описанные виды взглядов используют ваш (И) , чтобы с его помощью заставить синь осознать правду о природе эмоциональных ощущений . Как только это произойдет , ваш синь более не станет тревожить (И) .

Например , давайте представим себе ситуацию , когда вы едете куда-либо на своем автомобиле и вдруг попадаете в большую дорожную пробку . Будете ли вы расстраиваться? Большинство людей , конечно , будут . Но что, если вы перестанете думать о пробке? Что вы приобретаете от собственного расстройства? Разве от вашего переживания исчезнет сама причина пробки или машины помчатся быстрее? Задумайтесь : что вы получаете от собственного огорчения и что вы можете потерять? Как только вы поймете все это , вы увидите , что расстроенные чувства не несут никаких преимуществ . Вместо этого можно использовать время более целесообразно — например , полностью переключиться на хорошую музыку , звучащую из вашего радиоприемника . Если вы сможете достигнуть такого состояния , значит , ваш разум уравновешен и отрегулирован .

Ниже перечислены некоторые методы , используемые при медитации в Китайской традиции Техники регулирования мышления :

I -А Методы остановки мыслей (нянь)

1. Метод остановки и исследования (чжи гуань фа)

Методы укрощения мыслей :
- Метод привязки к истокам и остановки (си юань чжи)
- Метод укрощения синь и остановки (чжи синь чжи)
- Метод осознания реальности и остановки (ти чжэнь чжи)

Способы рассматривания (или исследования) ваших мыслей :
- Пустой взгляд (кун гуань)
- Обманчивый взгляд (цзя гуань)
- Центрированный взгляд (чжун гуань)
Эти способы называются «Три Взгляда» . Когда ваш разум находится в спокойном и умиротворенном состоянии , обратите внимание на ваши мысли и научитесь анализировать их ( см. Мышление ) .

2. Метод удержания и размышления (гуань сян фа)
3. Метод духовного просветления с помощью концентрации в одной точке (идянь лин мин фа)
4. Метод «Отпечаток большой руки» (да шоу инь)

I-Б Метод регулирования дыхания
Регулирование дыхания
Регулирование дыхания-2

I-В Метод расслабления разума
Расслабление разума

Выше приведенная Техника регулирования мышления из Практики Регулирования разума в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления и саморегуляции .

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.

Случайные записи