Когда вы привяжете обезьянку к столбу , вам все равно придется ее успокоить , иначе она будет безостановочно носиться вокруг него . Собственно , в этом и заключается процесс укрощения . Используя этот метод регулирования мышления , как только вы сумеете связать синь и нянь в одной точке , вы должны тут же остановить процесс генерации мысли в вашем синь ( И и Синь, Синьи, Синь шэнь , Ичжи – разновидности разума Синь, И и Нянь – виды разума и виды мыслей ) . Вы должны понять причину , по которой обезьянка все еще неистово скачет и вертится , — может быть , она голодна или ей что-либо мешает . Вы должны понять , почему ваш синь все еще генерирует отвлекающие вас мысли . Если вы стараетесь укротить обезьянку , чтобы она спокойно сидела в своей клетке и не скакала по ней , вы должны понять ее чувства , постараться разрешить те проблемы , которые беспокоят ее . Как только обезьянка осознает , что хотя ей не удается сбежать , но ничто и не угрожает , — более того , когда она поймет , что ее хозяин собирается хорошо за ней ухаживать , — она постепенно привыкнет к своему новому положению и угомонится .
Ниже перечислены некоторые методы , используемые при медитации для прекращения появления новых мыслей .
В наиболее общем виде процесс остановки синь и нянь состоит из трех этапов:
- Метод привязки к истокам и остановки (си юань чжи)
- Метод укрощения Разума синь и остановки (чжи синь чжи)
- Метод осознания реальности и остановки (ти чжэнь чжи)
Существуют также три способа рассматривания (или исследования) ваших мыслей :
- Пустой взгляд (кун гуань)
- Обманчивый взгляд (цзя гуань)
- Центрированный взгляд (чжун гуань)
Эти способы называются «Три Взгляда» . Когда ваш разум находится в спокойном и умиротворенном состоянии , обратите внимание на ваши мысли и научитесь анализировать их ( см. Мышление ) .
Выше приведенная Техника регулирования мышления относятся к Методам остановки мыслей из Практики Регулирования разума в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления и саморегуляции .