Си означает «связывать , привязывать» ; юань обозначает родственные отношения , происхождение и причину ; а чжи значит «останавливать» . Используя этот метод регулирования мышления , вы должны привязать свой синь и нянь к одному и тому же месту — так же как вы привязали бы обезьянку к столбу ограды ( И и Синь, Синьи, Синь шэнь , Ичжи – разновидности разума Синь, И и Нянь – виды разума и виды мыслей ) . Если вы в состоянии удерживай» свой (И) в определенной точке , значит , вам удастся контролировать и синь и нянь ; но если ваш (И) слаб , то синь и нянь будут нестись вперед без удержу .
Чаще всего в качестве центра для удержания (И) используются два места : первое — это ваш нос ( Нос и процесс поглощения праны Обоняние в практике дыхания Самомассаж носа ) . Расположите ваш (И) на носу и сосредоточьтесь на процессе Дыхания . Постепенно выработка новых синь и нянь прекратится . Второе такое место — Нижний Даньтянь ( см. Киноварные поля – Даньтяни ) . Сконцентрировав ваш (И) в Даньтяне , старайтесь почувствовать , ощутить , как образуется и движется Ци . Постепенно синь и нянь успокоятся .
Ниже перечислены некоторые методы , используемые при медитации для прекращения появления новых мыслей .
В наиболее общем виде процесс остановки синь и нянь состоит из трех этапов :
- Метод привязки к истокам и остановки (си юань чжи)
- Метод укрощения синь и остановки (чжи синь чжи)
- Метод осознания реальности и остановки (ти чжэнь чжи)
Существуют также три способа рассматривания (или исследования) ваших мыслей :
- Пустой взгляд (кун гуань)
- Обманчивый взгляд (цзя гуань)
- Центрированный взгляд (чжун гуань)
Эти способы называются «Три Взгляда» . Когда ваш разум находится в спокойном и умиротворенном состоянии , обратите внимание на ваши мысли и научитесь анализировать их ( см. Мышление ) .
Выше приведенная Техника регулирования мышления относятся к Методам остановки мыслей из Практики Регулирования разума в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления и саморегуляции .