Чжи означает «останавливаться» , а гуань — «присматривать , исследовать или заботиться» . В целом выражение подразумевает , что после того , как ваш (И) сможет контролировать синь ( И и Синь, Синьи, Синь шэнь , Ичжи – разновидности разума Синь, И и Нянь – виды разума и виды мыслей ) , вы должны сконцентрироваться на созерцании мыслей по мере их появления . Как только мысль появится у вас в голове , вы должны немедленно остановить ее , не позволяя ей расти . Используя этот метод регулирования мышления , нужно стремиться к тому , чтоб ваше сознание постоянно контролировало происходящее , и использовать (И) для остановки каждой новой мысли . Этот процесс называется Чжи нянь фа (метод остановки мыслей) ( см. также Мышление ) .
При этом вы нередко столкнетесь с тем , что стоит остановить одну мысль , как тут же ей на смену появляется следующая; вы останавливаете и ее , но за ней появляется еще одна — в итоге цикл кажется бесконечным . Чтобы прервать этот порочный круг вы должны дождаться , чтобы разум стал чистым , спокойным и умиротворенным . Затем возьмите его под контроль своего (И) до того , как туда проникнет хотя бы одна мысль из синь . Если вам удастся сохранять разум в подобном нейтральном состоянии , все последующие мысли будут остановлены .
Ниже перечислены некоторые методы , используемые при медитации для прекращения появления новых мыслей .
В наиболее общем виде процесс остановки синь и нянь состоит из трех этапов :
- Метод привязки к истокам и остановки (си юань чжи)
- Метод укрощения синь и остановки (чжи синь чжи)
- Метод осознания реальности и остановки (ти чжэнь чжи)
Существуют также три способа рассматривания (или исследования) ваших мыслей :
- Пустой взгляд (кун гуань)
- Обманчивый взгляд (цзя гуань)
- Центрированный взгляд (чжун гуань)
Эти способы называются «Три Взгляда» . Когда ваш разум находится в спокойном и умиротворенном состоянии , обратите внимание на ваши мысли и научитесь анализировать их .
Выше перечисленные Техники регулирования мышления относятся к Методам остановки мыслей из Практики Регулирования разума в общем плане работы : Регулировать пять вещей , в разрезе саморазвития и здоровья , самовосстановления и саморегуляции .