Акупрессура

Предыдущее – Точечный массаж

Дальнейшим развитием точечного массажа явилась акупрессу­ра, известная в Китае под названием пальцевой чжень, в Япо­нии — шиацу (shi — палец, atsu — давление). Суть этого вида мас­сажа заключается в надавливании подушечками пальцев на реф­лексогенные зоны (точки акупрессуры). В отличие от точечного массажа, в котором применяют приемы поглаживания, растира­ния, разминания и вибрации, в акупрессуре используется толь­ко прием надавливания.

Надавливание выполняют одним пальцем (большим или ука­зательным), двумя (указательным и средним), тремя (указатель­ным, средним и безымянным) или всей ладонью. Выбор пальцев зависит от расположения рефлексогенных зон. Так, при воздей­ствии на зоны спины чаще всего используют большой палец или указательный и средний, на области глаз и живота — ладонь, при этом ладонь должна быть теплой, плотно прилегать к телу, на­давливание не должно вызывать неприятных болевых ощущений. При акупрессуре рефлексогенных зон в области крупных суста­вов и мощных мышечных групп надавливание можно усилить путем наложения пальцев или ладони одной руки на другую.

Эффективность акупрессуры во многом зависит от развитос­ти пальцев. Особого внимания заслуживают большие пальцы рук, так как ими приходится наиболее часто пользоваться при проведении процедуры. Большие пальцы должны быть сильны­ми, с хорошо развитой подушечкой концевой фаланги, которой непосредственно производят надавливание на кожу и подлежа­щие ткани.

Для того чтобы большие пальцы были сильными, а подушеч­ки мягкими, их тренируют, используя специальные упражнения для рук, которые укрепляют мышцы и связки кисти, предплечья, плеча и грудной клетки. Так, для выполнения одного из этих упражнений необходимо подушечки пальцев одной руки соеди­нить с подушечками пальцев другой руки, руки согнуть в локте­вых суставах под углом 90° и расположить на одной линии на уровне груди. Соединенные пальцы максимально развести в сто­роны. Через нос сделать полный вдох и на выдохе с силой на­давить подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой руки, одновременно оказывая сопротивление этому дав­лению силой мышц кисти, предплечья, плеча и грудной клетки. Давление пальцами друг на друга не прекращать до полного вы­доха. На вдохе давление прекращают, мышцы расслабляют, паль­цы ставят в исходное положение. Упражнение рекомендуется повторить 3—5 раз, в последующем постепенно увеличивая до 15—20 раз.

Нельзя вместо подушечки надавливать кончиком пальца, это вызовет у пациента боль, а в наиболее чувствительных местах тела кровоподтеки, быстро утомит палец и даже может его трав­мировать. Следует помнить, что нельзя сильно надавливать на рефлексогенные зоны, под которыми находятся крупные крове­носные сосуды и нервные стволы, это относится к зонам подмы­шечной, паховой областей и шеи.

МЕТОДЫ И ПРИЕМЫ АКУПРЕСУРЫ

В акупрессуре, как и в точечном массаже, различают успокаи­вающий (тормозной) и возбуждающий (стимулирующий) методы воздействия на рефлексогенные зоны. Выбор их зависит от об­щего состояния организма и наиболее выраженных симптомов ( Перечень работ по Китайской медицине ) .

Успокаивающий (тормозной) метод воздействия предусматри­вает постепенное увеличение давления и постепенное его ослаб­ление, а также постепенное увеличение давления и быстрое его прекращение.

Прием постепенного увеличения давления и постепенного его ослабления начинают с легкого прикосновения к рефлексоген­ной зоне с последующим усилением давления до появления лег­кой боли. Обычно на боль пациент реагирует замедлением ды­хания, прищуриванием глаз, а люди с наклонностью к эмоцио­нальным реакциям — побледнением лица, усилением потливости. В этом положении палец задерживают на 5—7 с, затем постепен­но ослабляют давление до возвращения в исходное положение без отрыва пальца от рефлексогенной зоны. Через 3—5 с прием повторяют (3—4 раза). За время одной процедуры воздействуют на 6—8 рефлексогенных зон.

Прием показан при мышечном спазме, нервном возбуждении, бессоннице, острой боли, нервной тревоге, неврозе.

Прием постепенного увеличения давления и быстрого его прекращения начинают, как и вышеописанную процедуру, но при появлении у пациента легкой боли давление на точку резко пре­кращают. Палец от рефлексогенной зоны не отрывается, прием повторяется 3—4 раза с перерывом на 5 с. Всего подвергают акуп­рессуре 6—8 рефлексогенных зон.

Прием показан при сильной боли в затылочной и теменной областях, судорогах, сосудистых спазмах, гипертонической болез­ни, утомлении глаз, печеночной и почечной коликах.

Возбуждающий (стимулирующий) метод воздействия предус­матривает проведение приемов быстрого увеличения давления и быстрого его прекращения, а также быстрого увеличения давле­ния и постепенного его прекращения.

Быстрое увеличение давления и быстрое его прекращение — наиболее сложный прием акупрессуры, который требует трени­ровки. В некоторых руководствах по рефлексотерапии  его описыва­ют как прием вонзания, или пальцевого укола. Он относится к специфическим приемам и часто используется в восточной ме­дицине.

Процедуру начинают с легкого надавливания на выбранную рефлексогенную зону, затем подушечкой пальца в быстром темпе наносят уколы, не отрывая пальца от зоны. Пальцевые уко­лы делают жестко, рывком, до боли. Пунктируется до 10 зон. Этот прием показан при травматическом спазме тканей, миози­тах, растяжении мышц спины, голени, судорогах икроножных мышц, обмороке, утомлении, а также для стимуляции функции легких и сердца в комплексе с другими способами лечения.

Быстрое увеличение давления и постепенное его прекращение выполняют подушечкой указательного или среднего пальца, ос­тальные пальцы разведены и полусогнуты в суставах. Надавлива­ние производят с силой, резко и глубоко до появления чувства онемения, расширения или прохождения электрического тока. В глубине тканей кончик пальца задерживают на 7—10 с, а затем медленно его отпускают. Через 3—5 с прием повторяют. За одну процедуру рекомендуется пунктировать до 6 рефлексогенных зон. Прием оказывает возбуждающее действие на весь организм, он показан при умственном утомлении, нарушении ритма дыхания, заикании, предстартовой депрессии спортсменов, вегетативно­сосудистой дистонии.

Для усиления возбуждающего действия рекомендуется во вре­мя задержки давления в глубине тканей проводить вибрацию подушечкой пальца.

Описанные методы и приемы акупрессуры эффективны при оказании само- и взаимопомощи, их положительная реакция про­должается 6—12 ч, а в некоторых случаях — до 24 ч. При необ­ходимости акупрессуру можно выполнять 2—3 раза в сутки.

Далее – Вспомогательные приемы акупрессуры

Один комментарий: Акупрессура

  1. sfmvxotj говорит:

    Просто и доступно . Надо взять себе на заметку.

Добавить комментарий