Массаж почек в движении часто применяется в комплексах вайдань-цигун (Вайдань (Внешний Эликсир) ) . Кроме того , он используется и в таких упражнениях , как «Восемь Кусков Парчи» . Сам способ весьма прост , но эффективен . Как правило , используются два основных движения , способных промассировать почки и улучшить циркуляцию Ци в них ( Циркуляция внутренней энергии человека Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий ) . Первое массажное движение — наклон вперед (Рис. 1) .
Рис. 1 Массаж почек . Наклон вперед .
Оно способствует растяжению и напряжению двух основных мышечных массивов по обе стороны от позвоночного столба , сдавливая при этом находящиеся под ними почки. В положении согнувшись нужно находиться около пяти секунд ; после этого можно выпрямиться . Распрямление снимает давление с почек , благодаря чему они возвращаются в нормальное состояние . Выполнение этого упражнения несколько раз подряд массирует почки .
Второе движение состоит в скручивании верхней части туловища вправо и влево (Рис. 2) .
Рис. 2 Массаж почек . Скручивающие движения туловища .
Несмотря на то что мышцы здесь растягиваются иначе , чем в первом упражнении , эффект от его выполнения такой же .
Помимо массажа почек , это упражнение также расслабляет позвоночник и мускулатуру спины , усиливает движение ци по Управляющему каналу спины (ду май) ( Заднесрединный меридиан Ду-май – Управляющий канал ) .
Рис. 3 Массаж почек . Наклоны со скручиванием .
Для массажа почек вы можете также объединить оба эти движения (Рис. 3) .
В Оглавление раздела Регулирование Цзин