Методика развития внутренней энергии

Предыдущее – Методика энергетических упражнений

Каждый из нас обладает скрытыми жиз­ненными силами, источником особой внут­ренней энергии, которая таится в нашем ор­ганизме и в нужный момент может быть выброшена наружу для воздействия на лю­бой объект.

Именно эти силы придают человеку физи­ческую и духовную стойкость и мощь, укрепляют его волю, сопротивляемость бо­лезням, делают его восприятие жизни ра­достным и активным. Мало того, с помощью внутренней силы мы можем перемещать свою энергию, концентрируя ее в любом участке своего тела. Внутреннюю энергию можно передавать другому, помогая изба­виться ему от болезни либо улучшить его самочувствие.

Чтобы научиться максимально задей­ствовать свою внутреннюю энергию, вос­пользоваться ею в нужный момент, необхо­дима соответствующая методика.

В обычных условиях или во время отдыха кровь взрослого человека поглощает при­мерно 250 мл кислорода в минуту. При физических нагрузках энергетические зат­раты резко возрастают и потребность ор­ганизма в кислороде может увеличиться до десятка раз, в связи с чем в 20—30 раз возрастут и вместимость легких и частота дыхания (рис. 1. Влияние физических наг­рузок на потребление кислорода организ­мом и пропускную способность легких).

Система упражнений по развитию внут­ренней энергии имеет следующие цели:

1.  Добиться, чтобы наш организм мог функционировать нормально даже в усло­виях кислородного голодания. Достигается это с помощью сознательного замедления темпов дыхания во время физических нагрузок до 1 —2 дыхательных циклов в ми­нуту (при сохранении нормального пуль­са).

2. Добиться, чтобы при нагрузках на определенные мышечные группы активизация обмена веществ не была бы чрезвы­чайной, не нарушалась нормальная дея­тельность внутренних органов, не отравля­лись клетки тканей молочной кислотой, а снижение животного крахмала (гликоге­на) в крови не выходило за пределы нормы.

3. Добиться, чтобы в условиях физичес­ких нагрузок объем крови, поступающей в сердце, был достаточным, частота сокраще­ний сердечной мышцы возрастала лишь до определенного предела, обеспечивая нор­мальное артериальное давление и крово­снабжение головного мозга.

4. Добиться, чтобы, компенсируя недоста­точность кислорода, организм был спосо­бен вырабатывать необходимое количество красных кровяных телец, повышая содер­жание гемоглобина в крови.

Система упражнений Кхиконг имеет ста­тичную и динамичную формы. В основном статичная форма состоит в использовании дыхательного процесса для постепенного овладения своей нервной системой, причем упражнения производятся в статичном по­ложении, когда все мышцы полностью рас­слаблены, а внимание сосредоточено на ды­хании. Вот почему занятие статичной фор­мой Кхиконг имеет своей главной задачей тренировку нервной системы.

Что же касается динамичной формы, то в результате двигательных упражнений ук­репляются и делаются более эластичными связки, организм приобретает способность к максимально быстрой реакции. Помимо этого, занятия динамичной формой Кхиконг дают возможность овладевшему ею концен­трировать по желанию кровь в любых уча­стках тела, способствуя тем самым ликви­дации различных локальных нарушений. Основное содержание этой формы упраж­нений состоит в соединении, слиянии Мыс­ли, Энергии и Силы (мышечной). Дости­гается это благодаря:

1. двигательным упражнениям, когда лю­бое движение сочетается с дыханием и на­ходится под постоянным контролем и управлением сознания.

2. управлению движением с помощью сознания, мысли с целью достижения мак­симальной точности и в то же время легкос­ти, плавности движений.

3. развитием всей энергетической систе­мы организма. Во время занятий предпо­лагается непрерывная концентрация вни­мания на дыхании, контроль за ним, и в то же время, несмотря на значительные уси­лия в этом направлении, ощущение свобо­ды, легкости во всем теле.

Существует две разновидности динамич­ной формы Кхиконг:

а)             внешняя динамичная форма — мето­дика развития внутренней силы с одновре­менным укреплением связок, повышением мышечного тонуса благодаря использова­нию специального спортивного инвентаря;

б)             внутренняя динамичная форма — ме­тодика развития внутренней силы с по­мощью таких двигательных упражнений, когда спортивный инвентарь заменяется воображением, то есть мобилизация скры­той внутренней энергии организма происхо­дит с помощью психических приемов.

Спортсмены, занимающиеся боевыми ви­дами искусства, пользуются обычно дина­мичной формой, чтобы научиться концент­рировать все силы тела в том или ином мес­те для придания удару максимальной разрушительной силы. Причем сила эта еще более возрастает, если будет подкреп­лена воображением.

Далее – Методические приемы внутренней формы упражнений

Здесь http://rostkrovlya.ru/gibkaya-cherepica можно купить мягкую кровлю по низкой цене. ;

Один комментарий: Методика развития внутренней энергии

  1. cejfyitutds говорит:

    развитие внутренней энергии – то , чем отличается восточная система от западной .

Добавить комментарий