Методика энергетических упражнений

Предыдущее – Методика сосредоточения

Значение слова «кхи»

На рисунке 1 изображена постепенная эволюция в написании иероглифа «кхи» на протяжении различных эпох. Трансфор­мация иероглифа дает нам основание сде­лать вывод и о значительной трансфор­мации самого понятия «кхи». Вначале (см. А) иероглиф «кхи» имел три черты: средняя символизировала Землю, верх­няя — поднимающийся вверх Пар, а ниж­няя — льющуюся вниз Воду. Читая иерог­лиф, ученики тех далеких времен пред­ставляли себе, вероятно, следующую кар­тину: над землей, пропитанной водой, поднимаются клубы пара.

В дальнейшем нижняя черта, символи­зирующая Воду, постепенно удлинялась, ее опускающийся вниз конец стал заги­баться вверх (см. В. С). По этому поводу возникло и такое толкование: возможно, нижняя черта символизирует Кровь, ко­торая, как известно, циркулируя по орга­низму, может и опускаться и подниматься. А «кхи» подобно пару, поднимающемуся от русла кровотока. И, наконец, послед­ний вариант иероглифа (см. Д) заключает в себе все элементы понятия «кхи» — «Пар, Кровь и Силу жизни».

Итак, мы можем дать следующее пред­варительное толкование разбираемого понятия: «кхи» («Ци») является некоей невиди­мой субстанцией, пронизывающей весь наш организм и все пространство вокруг, которую, однако, не следует путать с воз­духом. Тем, что «кхи» способно рождать энергию, и объясняется наличие у нас той силы, что зовется «силой энергии» (или «энергетической силой»). Недаром говорят: «Куда доходит Энергия, туда, следуя за ней, доходит и кровь». Отсюда и собирательное понятие древних «энер­гия-кровь». «Кхи» невидимо, незаметно, однако каждый, кто занимался упражне­ниями по овладению и развитию энергии «кхиконг», испытал это ощущение, когда, словно какая-то субстанция начинает течь по вашим энергетическим каналам, суб­станция, ведомая вашей мыслью. Вот по­чему упражнения по овладению энергией являются в то же время упражнениями по развитию силы, а передвигая мыслью энергию из одного участка в другой, вы тем самым заставляете двигаться и кровь.

По данным современной науки, в одном см3 воздуха содержится 900—1000 поло­жительных ионов и 800—900 отрицатель­ных. Существует два вида ионов — тяже­лые, обозначаемые буквой N, и легкие (п). Между положительными и отрицатель­ными ионами сохраняется относительное равновесие (— =1), подобно тому, какое имеется между Ам (инь) и Зыонг (ян) в известном изображении монады Вселен­ной. Когда после освежающего ливня в воздухе повышается содержание отри­цательных ионов, нам становится легче дышать, мы чувствуем прилив бодрости. И, наоборот, увеличение в атмосфере содержания положительных ионов (особен­но перед грозой) вызывает у людей тяже­лое, гнетущее состояние. Существует гипо­теза, согласно которой эти свободные ио­ны и являются «кхи» организма, а отри­цательные ионы — «жизненной энерги­ей» (рис. 2), В наши дни ионизация воз­духа служит одним из средств сохране­ния здоровья и лечения болезней.

(На рис. 2: электрическое поле окружа­ет и пронизывает организм человека. По­ложительные ионы атмосферы опускают­ся на него сверху, а отрицательные ионы земли, поднимаясь вверх, входят в него снизу. Выдыхая, человек вбирает в себя ионы атмосферы, вдыхая — ионы земли.)

Цель и значение упражнений по раз­витию своей энергии

Сама методика энергетических упраж­нений способствует выработке умения концентрировать внимание, следить за ощущениями, возникающими от внеш­них раздражителей, и за внутренними ощу­щениями-сигналами, поступающими от организма. В результате приобретается навык изолироваться от раздражений как внешней, так и внутренней среды, что крайне необходимо, ибо, возбуждая кору головного мозга, эти раздражения нару­шают психическое равновесие, состояние психического покоя. Тем самым создают­ся условия для овладения основными про­цессами центральной нервной системы, двумя важнейшими нервными процесса­ми — возбуждением и торможением, ряду с этим появляются также навыки активизации кровотока, управления функцией своих внутренних органов.

Методика энергетических упражнений

Чтобы заниматься упражнениями системе кхиконг , необходимо прежде всего овладеть пятью способами управления своей жизненной энергией.

1. «Движением энергии» (ванкхи) умением с помощью мысли, волевого посыла «вести» энергию, заставлять ее двигаться по энергетическим каналам к определенному участку тела или акупунктурной точке.

2. «Сдавливание энергии» (ненкхи) умением с помощью мысли концентрировать энергию (кхи) в той или иной аку- пунктурной точке. При этом сосредоточение внимания на указанной точке должно быть максимальным: вы должны представить себе, что в избранную точку направлены буквально все силы вашего организма.

3. «Собиранием энергии» (тукхи) умением с помощью волевого посыла накапливать энергию в желаемом участке тела или акупунктурной точке и удержание ее там в течение определенного времени.

4. «Сосредоточением энергии» (декхи) — умением вначале мысленно, а тем с помощью дыхания сосредоточивать энергию в той или иной точке тела . При этом необходимо мысленно представлять,  что вдыхаемый воздух проходит в избранную вами точку.

5. «Испусканием энергии» (фонгкхи ) – умением с помощью волевого посыла освобождаться от энергии, «выбрасывать» ее наружу из кончиков всех десяти пальцев рук.

Овладение пятью указанными способами является важнейшим этапом в системе упражнений кхиконг. Вначале, повторяем, необходимо научиться концентрировать внимание, используя для этого механизм дыхания. Старайтесь при этом представить себе, как легкая струя вдыхаемого вами воздуха плавно течет по энергетическим каналам. И куда направится ваша мысль, туда потечет и энергия.

Итак, в упражнениях по управлению Ам и Зыонг, то есть по проведению энергии по переднесрединному и заднесрединному каналам, при каждом вдохе энергия должна проделать полный круг, при каждом выдохе — еще один. И так непрерывно – круг при вдохе, круг при выдохе .

Впоследствии, когда вы уже достаточно овладеете этой техникой, энергия будет подчиняться вашей мысли. Причем скорость ее движения будет полностью определяться мысленным приказом («быстрее мысль — быстрее бежит энергия, медленнее мысль — замедляет свой бег энергия»). Так за один дыхательный цикл вдох-выдох вы сможете заставить энергию проделать два-три оборота по кольцу — Ам — Зыонг (переднесрединому и заднесрединному каналам).

Для овладения способами «сдавливания» (ненкхи) и «собирания» энергии (тукхи) требуется максимальная концентрация внимания на определенной точке организма. Причем дыхание в это время приостанавливается. Продолжительность задержки дыхания зависит от методики тренировки .

Далее – Методика развития внутренней энергии

Добавить комментарий