Предыдущее – Что такое кхиконг
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА И МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС
Умение принять правильное положение тела и расслабить мышцы является основным условием успеха в медитативных дыхательных упражнениях. Положение же тела зависит от мышечного тонуса, то есть от того внутреннего качества, которое присуще мышцам. Даже находясь в покое, мышца в какой-то степени продолжает оставаться сокращенной. Степень напряжения мышцы, находящейся в покое, называется мышечным тонусом, а остальное сокращение — тонусным. Оба эти фактора служат показателями эластичности мышцы.
Регуляция мышечного тонуса
Мышечный тонус может регулироваться двояко — с одной стороны рефлекторно, а с другой — подчиняясь нашей воле.
а/ Рефлекторный характер регуляции мышечного тонуса
Рефлекторная дуга мышечного тонуса включает в себя следующие элементы:
— мышечное веретено — видоизмененная ткань мышцы, воспринимающую раздражение и сигналы;
— афферентный /чувствительный/ нейрон, передающий нервные импульсы от мышечного веретена к спинному мозгу;
— эфферентный /двигательный/ гамма-нейрон, передающий нервные сигналы от спинного мозга мышце;
— — мышца, воспринимающая эти сигналы и соответствующим образом реагирующая на них.
— Мышечное веретено называют также афферентной структурой напряжения мышцы. Он мышечного веретена через афферентные гамма-волокна в спинной мозг поступают сигналы, в ответ на которые он стимулирует сокращение мышцы, посылая им соответствующие импульсы по двигательным гамма-нейронам.
— Поскольку сигналы, поступающие от мышечного веретена, носят непрерывный характер, постоянным является и мышечный тонус. Усиление интенсивности этих импульсов вызывает повышение мышечного тонуса, ослабление — соответственно снижает его. Если перерезать задние корешки спинного мозга, по которым передаются ощущения, то мышечный тонус пропадает вовсе. Мышечное веретено играет, таким образом, главную роль в саморегуляции тонуса мускулатуры. Что же касается двигательных нервных волокон, то они способны лишь повышать или снижать его. Система двигательных нервов подвергается также непосредственной стимуляции со стороны ретикулярной формации головного мозга, а через нее и мозжечка, и подкорковых структур, и коры.
б/ Волевая регуляция мышечного тонуса.
Тонусом мускулатуры можно управлять сознательно, имея в виду и полное расслабление скелетных мышц, поскольку кроме центров возбуждения существуют также центры торможения ретикулярной формации, лежащие в области среднего мозга и коры головного мозга. К тому же в самой ретикулярной формации расположены зоны возбуждения и зоны торможения двигательных нервных волокон.
«Даже находясь в покое, мышца в какой-то степени продолжает оставаться сокращенной» – да , это краеугольный пункт