Физиологические основы системы Кхиконг

Предыдущее – Методические приемы внутренней формы упражнений

Опираясь на современные научные знания и собственный опыт, накопленный нами в процессе занятий и применения кхиконг-терапии в клинической практике, мы попытались — в пределах своих огра­ниченных возможностей — подвести на­учное обоснование под эту систему. Так же как едино человечество нашей планеты, едина и мировая наука. Могут различать­ся наши представления о человеке, одна­ко его сущность остается неизменной на всем протяжении сменяющих друг друга эпох. Это укрепляет нас в уверенности, что воздействие упражнений кхиконг на организм человека (здоровый и больной) должно найти обоснование с точки зрения современной науки, ведь оно уже было обосновано учеными прошлого. Если же и возникают какие-то различия или проти­воречия между объяснениями наукой на­шей и прошлых эпох, то это лишь кажу­щиеся различия, основной причиной кото­рых, на наш взгляд, служит недостаточная глубина современных научных знаний.

КХИКОНГ И ДЫХАНИЕ

Дыхание и жизнь

Дыхание — это тот процесс, который неразрывно связан с самим понятием че­ловеческой жизни.

С момента появления на свет, с пер­вым криком новорожденного возникает и первый вдох непрерываемого ни на ми­нуту процесса дыхания, пока наконец по­следний вздох не обрывает жизнь и «пес­чинка вновь становится песчинкой».

Известно, что человек может обхо­диться без пищи в течение многих дней, но достаточно всего на несколько минут прекратить дыхание, и мгновенно насту­пает смерть. Только йогам удается проле­жать долгие часы в герметически закры­том гробу глубоко под землей и то лишь потому, что они овладели искусством дышать кожей.

В чем же причина такой важности для нас процесса дыхания? Дело в том, что механизм дыхания является единственным источником обеспечения организма кис­лородом для производства необходимой ему энергии. С помощью дыхания наш организм круглосуточно осуществляет прямую связь с космосом, вбирая в себя отрицательные ионы.

Таково естественное назначение дыха­тельного аппарата. Однако с помощью си­стемы кхиконг мы можем настолько овла­деть процессом дыхания, что будем в со­стоянии использовать этот механизм для укрепления здоровья, лечения болезней, а при дальнейшем совершенствовании это­го навыка — стать полновластным хозяи­ном собственного организма и действи­тельно слиться с природой, со всем су­щим вне нас.

ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ ПРИМЕНИТЕЛЬНО К СИСТЕМЕ КХИКОНГ

Ритм дыхания и объем вдыхаемого воздуха

В среднем в минуту человек произво­дит 15 дыхательных движений продол­жительностью примерно в четыре секун­ды каждое. Дыхательное движение включает в себя три фазы: вдох, выдох и паузу. Обычный объем вдыхаемого воздуха до­стигает при этом около 500 миллилитров .

Во время занятий кхиконгом дыхание непременно должно находиться под контролем и регулироваться сознанием на всех трех фазах. Ритм дыхания при этом замедляется и в зависимости от сте­пени тренированности может составлять 10, 8, 4, 2 или 1 дыхательное движение в минуту, а между движениями образуются значительные паузы. Дыхание произво­дится очень легко, плавно, равномерно, так, чтобы человек, наблюдающий за вами со стороны, не смог заметить колебаний брюшной стенки. Мышцы живота, как и грудной клетки, практически не принима­ют участия в дыхательном процессе, ко­торый производится лишь с помощью диафрагмы («дышать, но не дышать»). Ды­хание во время отдыха после занятий так­же следует производить за счет диафраг­мы и мышц живота, полностью выключив грудные мышцы, причем выдох должен быть легким, плавным, более продолжи­тельным, чем вдох, и осуществляться через рот. При таком дыхании организм более эффективно очищается от углеки­слоты, скопившейся во время занятий.

Механизм автоматического режима дыхания

Рис. 1.

Механизм нервной регуляции дыхания:

а — блуждающий нерв; б — диа­фрагмальный нерв; в — ле­гочные механорецепторы (рефлекс Геринга — Брейера); г — центр легочной ре­гуляции; 1 — кора головного мозга; 2 — регуляция глуби­ны и ритма дыхания; 3 — регуляция ритма дыхания; 4 — продолговатый мозг — варолиев мост (ретикуляр­ная формация); 5 — диа­фрагма

Рис. 2.

Общая схема ме­ханизма регуляции дыхания:

1— кора головного мозга; 2— каротидное тельце; 3 — аортальное тельце; 4 — лег­кие; 5 — кожа; 6 — диафраг­ма; 7 — продолговатый мозг — варолиев мост; 8 — спинной мозг; 9 — межреберные мышцы; 10 — брюш­ные мышцы; 11а — центро­бежные (чувствительные) нервы; 11 б — центростре­мительные (двигательные) нервы

Дыхательный центр

Процесс дыха­ния носит двойственный характер: его ре­гуляция может производиться как автома­тически, так и волевым порядком. Мы го­ворим об автоматизме дыхания, посколь­ку оно осуществляется рефлекторным ме­ханизмом с центрами вдоха и выдоха, лежащими в области продолговатого моз­га, по соседству с центром, регулирую­щим сердечную деятельность. Однако мы в состоянии и по желанию изменять глу­бину и частоту дыхания, можем даже при­остановить его.

Дыхательный центр продолговатого мозга имеет три главные функции:

 - регуляция работы мышц, связанных с процессом дыхания (диафрагмы, груди, крыльев носа, гортани, бронхов);

 - изменение ритма и амплитуды ды­хания в соответствии с потребностями организма;

 - приведение в движение вспомога­тельных мышц (например, стенки живота).

Помимо главного дыхательного цент­ра, локализованного, как мы уже сказали, в области продолговатого мозга, сущест­вуют и вспомогательные центры дыха­ния, лежащие в пределах спинного моз­га и способные отчасти заменить глав­ный в случае ослабления его функций.

Регуляция дыхания

 -  Регуляция ритма (рис. 1).

Факторы, воздействующие на центр дыхания, значение парасимпатической нервной системы .

Механизм регуляции дыхания носит рефлекторный характер (рефлекс Ге­ринга — Брейера). Растяжение при вздо­хе ткани альвеол рефлекторно вызывает выдох, и, наоборот, сужение альвеоляр­ной ткани при выдохе стимулирует реф­лекс вдоха. Соответствующий импульс передается по афферентным нервным волокнам рефлекторной дуги

блуждающего нерва от легких к дыхательному центру.

Факторы, тормозящие центр дыхания, значение симпатической нервной системы

Симпатическая нервная система и центры головного мозга способны ока­зывать на дыхательный центр тормо­зящее воздействие, замедляя тем самым процесс дыхания.

 - Регуляция глубины дыхания (рис. 2)

Значение СО2.

Нормальное содержа­ние углекислоты в крови (0,03%) при на­пряжении углекислого газа в крови, рав­ном 43 мм рт. ст., создает для дыхатель­ного центра те условия, которые необхо­димы для функционирования рефлекса Геринга — Брейера и не сказывается на объеме вдыхаемого воздуха.

При повышенном содержании СО2 (до 2%) глубина дыхания возрастает при­мерно на 30%.

При 8% СО2 в крови дыхание стано­вится затрудненным, появляется тошнота.

При 9% СО2 дышать становится со­всем трудно, происходит сокращение кро­веносных сосудов, в связи с чем повыша­ется артериальное давление. Подобное состояние выдержать более 15—20 ми­нут невозможно.

При более высоком содержании СО2 в крови (10—11%) нарушаются двигатель­ные функции, человек теряет сознание.

25—30% СО2 приводит к резкому ослаблению дыхательной функции, функ­ции кровообращения, пропадают реф­лексы, наступает кома и смерть.

Значение О2.

20%-ное содержание О2 в крови принято считать нормой. При по­нижении его до 16—12% (121—91 мм рт. ст.) начинается расстройство функций: учащается пульс, растет глубина дыхания, снижается эффективность мышечной дея­тельности.

При 14—9% (106——60 мм рт. ст.) воз­растает дыхательный ритм, появляется сердцебиение, кожа бледнеет, возника­ют рвота, мышечная усталость.

При 10—6% (76—45 мм рт. ст.) кожа приобретает мертвенно-бледный оттенок, нарушается кардиограмма, снижается ар­териальное давление, возможны обморо­ки, бред, дыхание, вначале углубленное, становится поверхностным.

При 5—3% (38—25 мм рт. ст.) неиз­бежен быстрый смертельный исход .

Понижение содержания кислорода в крови происходит фактически не непо­средственным образом, а через каротид­ное и аортальное тельца, причем эффек­тивность действия указанного механизма проявляется заметно лишь в случаях от­клонения от обычного режима дыхания (при пневмониях, восхождении на гору и т. п.).

Значение концентрации водородных ионов.

 Рост содержания в крови водо­родных ионов оказывает свое стимули­рующее воздействие на дыхательный центр, которое, впрочем, значительно слабее воздействия со стороны СО2 .

Состав воздуха и содержание газов в крови при обычном дыхании

	Содержание, в %			Парциальное давление и напряжение газов в крови, в мм рт. ст.
	о2	со2	n2	о2	со2	пары воды
1.Атмосферный воздух	20,94	0,03	79,03	158	0,3
2. Внешнее (легочное) дыхание
Выдыхаемый воздух	16	4		80
Альвеолярный воздух (на вдохе)	15	5,1		107	40	47(3%)
Альвеолярный воздух (на выдохе)	14	5,6		100	43
3. Внутреннее (тканевое) дыхание
В артериальной крови	20	50		95—100	43
В венозной крови	14	60		37	46
В тканях				20—40	45—60

Далее – Основные требования к исполнению упражнений