Доктор Гаврилов – это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без голодания. Именно на такие позитивные мысли настраивает доктор Гаврилов своих клиентов. Особенно отчаявшихся он спасает от заниженной самооценки, заставляет поверить в себя и в достижение результата. Сам доктор утверждает, что его методика рассчитана в максимальной степени на психологический аспект. То есть себе необходимо внушить, что все получится и что тело скоро приобретет желаемую форму, а отказ в еде – это уже второстепенная задача.
Доктор открыл немало центров, его опыт и методика дают положительные плоды. Диетолог и цены в в Ростове-на-Дону Вы можете узнать на сайте компании. Он запрещает своим клиенткам голодать, поскольку это вредно. Предлагает только некоторое ограничение в пище и сильно не настаивает на посещении спортзала. Спорт полезен, но заставлять себя через силу им заниматься не следует. Обычная генеральная уборка, с перемыванием полок, перекладыванием одежды, помогает сбросить женщине уйму калорий, поэтому доктор советует чаще убираться в квартире (полезно для силуэта и для чистоты в доме, конечно для здоровья).
Принципы диеты Гаврилова
- Вам важно избавиться от желания сохранять калории.
- Необходимо определиться, что лишний вес Вам совсем не нужен.
- Вам нужно настроиться на успех и представлять свой будущий образ.
- Научиться держать под контролем свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес».
- Упорядочить все имеющиеся знания.
Какие ограничения в пище предлагает Гаврилов
Запрещено есть:
- бутерброды с маслом и колбасой с сыром;
- нельзя кушать покупные гамбургеры, чизбургеры;
- картофель в любом виде (иногда все же запеченный без масла можно);
- нельзя есть булки, хлеб, круассаны, пончики;
- масло сливочное;
- мятные и различные другие конфеты;
- консервированные рыбные продукты.
Что разрешено кушать:
- йогурт любой жирности;
- твердый сыр;
- натуральные выжатые соки;
- воду в любом количестве;
- фрукты любые (бананы – табу);
- овощи в сыром и в печеном, в варено-перетертом виде.
- кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
- отруби, толокно и кашу из этой муки;
- рыбу в любом виде (но только не консервированную, она вредна в плане витамин и дает большое количество калорий из-за высокого содержания масла).
Это, пожалуй, самая обсуждаемая диета в интернете. Она противоречива и имеется много отрицательных и положительных отзывов.
Источник: doctorgavrilov.ru