Как регулировать количество Воды и Огня

Для этого есть много способов. Несколько наиболее распростра­ненных :

1. Правильное питание и свежий воздух

Поскольку Ци Огня вырабатывается из употребляемой пищи и вдыхаемого воздуха, у вас есть возможность контролировать ее количество посредством этого сырья. Вообще говоря, мясная пища гораздо хуже в этом смысле, чем овощи и фрукты, поскольку она наполняет организм вредными веществами. Но вы должны понимать и то, что употребление одних лишь овощей еще не гарантирует хорошего здоровья. Более того, не зная тонкостей диеты, вы можете привести себя к серьезной белковой недостаточности. Для большинства людей мясо является главным источником белка в организме. Из овощей больше всего белка содержится в орехах и бобах. Соевые бобы благодаря своему высокому содержанию белка являются одним из главных продуктов в рационе буддийских и даосских монахов, а также обычных людей, долго занимающихся цигун . Однако несмотря на высокое содержание растительного белка в орехах и бобовых, употребление слишком большого количества этих продуктов или неправильное их приготовление могут значительно повысить ци Огня. К примеру, жареный арахис хуже, чем вареный.

Вопросы питания детально изучены даосами и буддистами . В частности, монахи не только изучили влияние овощей, но также исследовали, как влияет употребление тех или иных лекарственных трав на качество ци человека ( Восточные фитопрепараты : секреты эффективности ) . Они даже обнаружили, что жизнь в горах лучше влияет на характеристики ци, поскольку горный воздух гораздо чище. Из этого видно, какая роль отводится пище, воздуху и лекарственным растениям ( Фитотерапия ) в регулировке соотношения Кань и Ли .

2.Регулирование разума и дыхания

Регулирование разума и дыхания – это две основные техники, позволяющие конт­ролировать ци Огня. Очень важно не забывать, что ци Огня порождает Эмоциональный разум , который, в свою очередь, может увеличить содержание ци Огня. Следователь­но, прежде всего вы должны научиться управлять своим разумом. Когда вы сможете достигнуть этого, ваш дух будет тверд, эмоции станут управляемыми, а ци Огня не будет спонтанно повышаться. Например, если вы умеете сохранять ясность разума и успокаивать свои чувства, то после принятия больших количеств алкоголя обнару­жите, что Ци энергия , образовавшаяся из спиртного, не вызывает слишком большого Огня внутри вас. Однако если ваш Разум мудрости в смущенном и неустойчивом поло­жении, эмоциональный разум приходит в возбуждение, и тогда весь организм будет объят пламенем.

Кроме того, для сохранения разума в спокойном и уравновешенном состоянии вы должны уметь регулировать свое дыхание. Нехитрый фокус заключается в том, чтобы использовать Металл легких для охлаждения Огня сердца. Если дыхание отрегулировано, то ци Огня, находящаяся в Среднем Даньтяне (в солнечном спле­тении) направится к легким; это рассеет избыток тепла и охладит тело. Так что если у вас возникнет изжога, то, прежде чем искать лекарство, вначале попробуйте проделать глубокое дыхание.

Регулирование разума неотделимо от регулирования дыхания. Когда разум отре­гулирован, можно отрегулировать и дыхание. Когда отрегулировано дыхание, разум способен перейти к более высокому уровню спокойствия. Эти две категории взаимно помогают друг другу.

3.  Стабилизация духа

Ци Огня возбуждает ваш эмоциональный разум, который, в свою очередь, наполняет избыточной энергией тело и дух. Когда вы наполняете свой дух энергией распален­ного эмоционального разума, последний становится нестабильным. С другой сторо­ны, если вы укрепите и поднимете свой дух при помощи «водной» мудрости разума, то разум мудрости станет только чище. Итак, эмоциональный разум наполняет дух энергией и возбуждает его, а разум мудрости – возвышает и очищает.

На более высоких ступенях практики цигун значительная часть усилий занима­ющегося посвящена тренировке духа. Вам захочется не только поднять свой дух, но и укрепить его. В цигун это называется: И шоу и дянь цзиньган ци, что буквально переводится как «разум сохраняет устойчивость в одной точке алмазной ци». Смысл выражения в том, что, очищая ци и направляя ее в одну крохотную точку Верхнего Даньтяня , его тем самым можно сделать сильным, как сталь. Именно Верхний Дань­тянь, являющийся средоточием вашего шэнь , является тем местом, в котором должен находиться ваш разум. Когда разум находится там, он спокоен, а воля становится твердой. Ваш дух –  это штаб, управляющий движением ци во всем остальном теле.

Когда ваш дух тверд и устойчив, контроль над ци эффективен. Благодаря этому вы можете регулировать количество ци Огня в организме, предотвращая ее избыток.

4. Движение ци по Пути Ветра

Один из применяемых в цигун методов циркуляции ци представляет собой Путь Ветра , предусматривающий движение ци в обратном направлении. Этот способ применяется для замедления ци Огня. Как правило, при выполнении этого упражнения внимание концентрируется на передней части туло­вища, при этом ци Воды поднимается из Нижнего Даньтяня вверх по энергетическому каналу Зачатия ( Меридиан Жэнь-май (переднесрединный) ) для охлаждения ци Огня в Среднем Даньтяне. Это способ охлаждает ци еще до начала ее циркуляции.

5.Проведение ци по Пути Воды

Проведение ци по Пути Воды , начинающемся у точки Хуэйинь – J1 ( Активные точки кожи ) , является основой техники цигун Промывания костного мозга . Направляясь по этому маршруту, часть ци организма ослабляет ци Огня, предупреждая перегрев тела.
( см. также  Даньтянь  Путь Огня )

( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )