Верхнее дыхание

Техника выполнения.

Стоя, сидя или лежа. Созна­ние сконцентрировано в районе верхушек легких. По­сле выдоха вы медленно вдыхаете, приподняв клю­чицы и плечи, заполняя верхнюю часть легких. При выдохе вы медленно опускаете плечи и выдавливае­те воздух, выдыхая через нос. При верхнем дыхании грудная клетка и живот остаются неподвижными.

Терапевтический эффект.

Укрепляет лимфати­ческие узлы верхушек легких; хорошо вентилирует верхушки легких.

Следующая страница :
Полное йоговское дыхание

Предыдущая страница :
Среднее дыхание

В Оглавление

Добавить комментарий