Преимущества Техники обычного брюшного дыхания :
Б.
Повышение тонуса брюшных мышц
В.
Усиление эффективности потока Ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню
Г.
Увеличение количества ци Воды
Научившись повышать эффективность процесса преобразования Цзин в Ци , вы тем самым сможете вырабатывать больше Ци Воды (Изначальной ци) . Сильная ци Воды является ключевым фактором в практике Цигун ( Ступени развития в Цигун ) . Ци Воды способна успокоить Разум , усилить вашу волю и укрепить Дух . Поскольку ци Воды является основным средством охлаждения Ци Огня , тем самым вы получаете возможность сохранять свое здоровье
Здоровье – внешние и внутренние компоненты
Внутренние и внешние причины болезней
Медицинский цигун
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Энергетический подход к здоровью человека
Психическая энергия и здоровье
Основные факторы восстановления здоровья
Современная медицина и состояние здоровья человека
Причины ухудшения состояния здоровья населения планеты
Новое мировоззрение в медицине – хорошо забытое старое
Рекомендации для максимального оздоровительного эффекта от практики Пранаямы
Очистка организма
О традиционной восточной медицине
Здоровье – внешние и внутренние компоненты
Основные факторы восстановления здоровья
и продлить жизнь ( Долголетие Секреты долголетия по-китайски ) . Поскольку Обычное брюшное дыхание ( Обратное брюшное дыхание ) является важной частью практики буддийских стилей цигун ( Буддийский цигун ) , его нередко называют «буддийским дыханием». Чтобы выполнить этот вид дыхания, вам потребуется вначале использовать ваш (И) для управления мускулатурой живота. На вдохе намеренно выпятите нижнюю часть живота, а на выдохе втяните ее. Выполняя это упражнение вначале по десять минут три раза в день, вы через месяц сможете вернуться к естественному ритму брюшного дыхания ( Расчет оптимального дыхательного ритма ) , которое было свойственно вам в глубоком детстве. Вы должны запомнить одно важное правило: Не задерживайте дыхание. Ваше Дыхание должно быть плавным, естественным, удобным для вас и длительным . Глубокое брюшное дыхание выполняется нижней частью живота, так что вам нет необходимости расширять и сжимать грудную клетку. Вместо этого представьте, что вы втягиваете воздух в нижнюю часть живота.
Следующая страница :
Обратное брюшное дыхание
Предыдущая страница :
Усиление эффективности потока Ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )