Телесное дыхание (ти си) , или Кожное дыхание (фу си)

Телесное, или кожное дыхание является одной из основных целей в дыхательных техниках Цигун ( Ступени развития в Цигун ) . В процессе такого дыхания все ваше тело вдыхает Ци через поверхность кожи . На выдохе вы подводите ци к вашей коже , и поры кожного покрова раскрываются . На вдохе вы втягиваете ци окружающей среды ( см. Ци энергия – инфографика ) , и поры тела закрываются . Если вам удастся на выдохе подвести ци к поверхности кожи, ощущение будет такое, будто вы открыли кожу лучам горячего солнца в зимний день . Под палящими солнечными лучами ваши поры широко раскрываются, с легкостью поглощая (или выделяя) энергию. Но в практике цигун

Медицинский цигун
Даосский цигун (для просветления)
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Религиозный цигун
Буддийский цигун
Тибетский цигун (для достижения состояния буддовости)
Боевой цигун (для единоборств)

вы должны использовать свой Разум , чтобы с его помощью направить ци к коже и таким образом наполнить энергией все поры изнутри ( см. также Прана – жизненная энергия ) . Когда поры получат необходимый энергетический заряд , они широко раскроются ; затем вы сделаете вдох, ци направится внутрь и поры закроются . Позанимавшись цигун некоторое время, вы захотите, чтобы ци достигала каждой клеточки вашего тела — особенно кожи . Кожное дыхание помогает открывать поры для поступления свежего воздуха, который удаляет из них все накопившиеся там вредные отходы жизнедеятельности . Подведение ци к коже — совершенно необходимый шаг, если вы хотите научиться выводить ци за пределы собственного тела . Если вы освоите эту технику, то благодаря ей сможете направлять ци буквально куда угодно . При этом ваше тело будет иметь достаточно ци , а движение энергии ( Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий Циркуляция внутренней энергии человека Ци в пяти важнейших органах )  будет бесперебойным и равномерным . Таким образом, навык кожного дыхания также является ключевым элементом поддержания здоровья и Долголетия  ( Секреты долголетия по-китайски ) .

Здоровье – внешние и внутренние компоненты
Внутренние и внешние причины болезней
Медицинский цигун
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Энергетический подход к здоровью человека
Психическая энергия и здоровье
Основные факторы восстановления здоровья
Современная медицина и состояние здоровья человека
Причины ухудшения состояния здоровья населения планеты
Новое мировоззрение в медицине – хорошо забытое старое
Рекомендации для максимального оздоровительного эффекта от практики Пранаямы
Очистка организма
О традиционной восточной медицине
Здоровье – внешние и внутренние компоненты
Основные факторы восстановления здоровья

Осваивая телесное дыхание , сконцентрируйте свое внимание на Даньтяне ( см. также Киноварные поля – Даньтяни ) и одновременно представьте , что ваше тело и ци похожи на огромный надувной мяч . Каждый раз , когда вы вдыхаете , ваш (И) собирает ци в центре тела, при этом мяч съеживается . На выдохе — воображаемый мяч раздувается. Если вы поймете эту тонкость, то вскоре обнаружите, что шар ци постепенно расширяется, охватывая все ваше тело. Более того, в процессе вашего дыхания шар ци будет также пульсировать, дышать .
В даосских источниках эта методика телесного, или кожного дыхания считается одной из фу ци фа (методов подчинения ци) ; она является частью лин бао би фа («метода Духовного Сокровища для достижения конца») . Осваивая этот метод , начните с полного вдоха ( см. также Полное йоговское дыхание ) , сознательно удерживая воздух внутри вашего тела. Затем медленно выдохните. В процессе практики будет происходить кожное, или телесное дыхание. После достаточно долгих тренировок вы сможете продлить длительность дыхательных циклов ( см. также Самавритти-пранаяма или квадрат пранаямы ) , достигнув цели гуй си (дыхания Черепахи) . Считается, что способность черепахи жить в течение нескольких сотен лет заключается в ее умении совершать воздухообмен через поверхность кожных покровов .

 

Следующая страница :
Дыхание через ладони и ступни

Предыдущая страница :
Дыхание с максимальным вдохом и выдохом

В Оглавление

Комментарии запрещены.