Среднее дыхание

Техника выполнения.

Стоя, сидя или лежа. Со­знание сконцентрировано в районе ребер. После вы­доха вы совершаете медленный вдох через нос, рас­ширяя ребра. При выдохе вы сжимаете ребра, что за­ставляет воздух выходить через нос. При среднем дыхании движется грудная клетка, а живот и плечи остаются неподвижными.

 Терапевтический эффект.

Снимает напряжение, сердце посылает свежую кровь к печени, желчному пузырю, желудку, селезенке и почкам.

Следующая страница :
Верхнее дыхание

Предыдущая страница :
Брюшное дыхание

В Оглавление

Добавить комментарий