За последние четыре тысячи лет изучения и экспериментов были созданы многие виды регулирования Дыхания . Каждая техника имеет уникальный теоретический фундамент и свою конкретную цель. Все эти технические приемы называются тяо си, то есть «регулирование дыхания». Еще их нередко называют туна, что в переводе означает «испускать и поглощать». Последнее название чаще используется тогда, когда вдох осуществляется через нос, а выдох — через рот. Существует много видов Цигун , поэтому методы регулирования дыхания классифицируются по сложности, начиная с простейших и заканчивая самыми сложными.
Рассмотрим тринадцать техник дыхания, наиболее распространенных в китайском цигун :
1. Естественное дыхание
2. Грудное дыхание
3. Обычное брюшное дыхание
4. Обратное брюшное дыхание
5. Дыхание с задержкой
6. Дыхание с максимальным вдохом и выдохом
7. Телесное дыхание (ти си) , или Кожное дыхание (фу си)
8. Дыхание через ладони и ступни
9. Пронизывающее дыхание (гуань ци)
10. «Дыхание спячки» (дунмянь фа)
11. Дыхание шэнь (шэнь си)
12. Настоящее дыхание (чжэнь си)
13. Зародышевое дыхание (тай си)
Следующая страница :
Естественное дыхание
Предыдущая страница :
Регулирование дыхания – 2