В практике нэйдань-цигун три основные цели задержки дыхания :
А.
Подведение Ци к физическим границам тела или за его пределы
Помните, что при практике нэйдань ( Нэйдань (Внутренний Эликсир) Вайдань (Внешний Эликсир) ) вы должны оставаться расслабленным
Теория расслабления
Практика расслабления
Расслабление разума
Расслабление дыхания
Расслабление тела
Позы для практики расслабления
Комплекс упражнений на расслабление
Контроль за телом и расслабление
Поза трупа (мертвая поза) – шавасана
Расслабление в Кхиконге
Психомышечная тренировка
и спокойным, чтобы суметь направить Ци к поверхности кожи. Как правило, без специальной подготовки направить ци к волосам или за пределы кожных покровов крайне трудно. Практикующие нэйдань-цигун обнаружили, что мягкая задержка дыхания после подведения ци к поверхности кожи позволяет при помощи Разума направить ци дальше ( Ментальная стимуляция выработки внутренней энергии Ци ) . Когда ци удерживается в коже, ее потенциал возрастает ; при этом открываются миллионы крохотных каналов ци в кожных покровах ( Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий Циркуляция внутренней энергии человека Ци в пяти важнейших органах Поведение Человеческой ци ) . Это облегчает проникновение ци за пределы физических границ тела. Чем дольше вы будете тренироваться, тем дальше за пределы тела сможете распространить свою энергию жизни ( см. также Прана – жизненная энергия ) . В Китае говорят : «Проводи ци так, как будто она проходит через жемчужину с отверстием, имеющим девять изгибов, — так, чтобы даже самые укромные места не остались незатронутыми» . Вы должны уметь подводить ци к каждой части вашего тела, начиная с глубин костного мозга ( Трактат о промывании костного мозга Да Мо (Сисуй-цзин) ) и заканчивая выведением ее за пределы собственной кожи .
Б.
Движение Ци без координации с дыханием
Следующая страница :
Движение Ци без координации с дыханием
Предыдущая страница :
Дыхание с задержкой
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )