Методы регулирования дыхания и их функции

В системе Цигун – упражнений регулирования дыхания и увеличения Ци имеется шесть видов дыхательных методов даоинь выдох, вдох, глубокий выдох, задержка дыхания , короткое быстрое дыхание и придыхание (со звуком) . Вы­дох и вдох относятся к нормальному дыханию.

Но нормальное дыхание в Цигуне отличается от «нор­мального дыхания» в обычной жизни. Это — вид «нор­мального дыхания»  при условии успокоения. Глубокое дыхание относится к глубокому выдоху через рот, кото­рый должен следовать за соответствующим или менее глу­боким вдохом. Глубокий выдох может возбуждать пара­симпатические нервы с тем , чтобы расширить кровенос­ные сосуды и понизить кровяное давление, уменьшить со­держание холестерина и облегчить сердцебиение. «Задерж­ка дыхания» выбирается как метод дальнейшего углубле­ния дыхания. «Короткое быстрое дыхание» относится к вдохам и выдохам через нос. Это дыхание, называемое так­же «дыханием ветра» , есть вид мелкого (поверхностного) дыхания с некоторыми легкими звуками. Поскольку это дыхание как вид носового дыхания имеет функцию очище­ния и согревания воздуха, проходящего через носовой тракт, оно наиболее предпочтительно для легких. Более того, в ре­зультате воздушных пульсаций стимулируется гипофиз. Таким образом усиливаются или регулируются функции эндокринной системы. Слово «хэ» (придыхательное) отно­сится к произнесению определенных китайских букв (сло­гов). Метод произнесения, как описано в книге «Ней-цзин» , основывается на звуках, управляющих сердцем, печенью, селезенкой, легкими и почками.

Выбор числа произнесений для каждой буквы основыва­ется на этом же источнике. При помощи отраженного эха от некоторых органов, вызванного звуковой вибрацией, произнесение приводит в движение мышцы, осуществляю­щие непроизвольные движения, сознательно путем умст­венного управления. Это вызывает некоторый медицин­ский эффект.

Имеются различные способы регулирования дыхания: брюшное дыхание , ритмическое дыхание и т.п. (см. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ) Наиболее употребительно брюшное дыхание. Брюшное дыхание де­лится на «нормальное дыхание» и «парадоксальное дыха­ние» Нормальное брюшное дыхание включает в себя рас­ширение брюшной полости при вдохе и сжатие живота при выдохе. Парадоксальное дыхание включает в себя расшире­ние живота при выдохе и сжатие его при вдохе. Это очень важный метод дыхания. Но когда для лечения болезней используется самоуправляемая Цигун-терапия, ради облег­чения страданий пациента этот метод не поощряется.

Следующая страница :
Дыхание и здоровье
Методика управления дыханием

Предыдущая страница :
Регулирование дыхания

В Оглавление

Добавить комментарий