Кхечари-мудра (языковой замок)

Язык является мостом, соединяющим два глав­ных энергетических канала в теле человека — функ­циональный и управляющий, по которым движется энергия разной полярности. Эта мудра очень важна при выполнении упражнений Пранаямы. Делаем об­щий круг, что гармонизирует энергетику человека. Загните язык вверх и назад так, чтобы конец языка касался нёба (рот держите закрытым). Есть три ва­рианта выполнения этой мудры.

Первый вариант. Положение языка (для начи­нающих) — сразу за зубами (Рис. а). Кстати, это положение поможет вам легче засыпать.

Второй вариант. Язык загнут вовнутрь и касает­ся области перед мягким нёбом (Рис. 6).

Третий вариант. Этот вариант в даосской йоге но­сит название «небесного пруда». Загнутой поверхно­стью язык касается точки на мягком нёбе ближе к лимфоглоточному кольцу (Рис. в).

Кхечари-мудра рекомендуется во время упражне­ний Пранаямы, а также при выполнении некоторых асан. Хорошо делать ее во время отдыха и расслаб­ления.

Польза практики. Эта мудра оказывает очень тонкое воздействие на человеческий организм. В зад­ней части нёба расположены различные точки и же­лезы, реагирующие на давление и контролирующие активность тела. Нажим изогнутым языком стиму­лирует секреторные выделения этих желез, что вы­зывает оздоровительный эффект. Слюна содержит противовоспалительные и антибактериальные веще­ства. Сглатывание слюны, которая накапливается в полости рта в результате этой мудры, способствует омоложению клеток. Кроме того, ферменты слюны активизируют клетки слизистой оболочки желудка, а они выделяют слизистый секрет для его защиты, предохраняя от заболевания гастритом, язвой. По некоторым источникам, слюна содержит иммуно­глобулин.

Рис. Кхечари-мудра

Следующая страница :
Асаны для пранаямы

Предыдущая страница :
Агочари-мудра, или Насикагра дришти (фиксация взгляда на кончике носа)

В Оглавление

Добавить комментарий