Энергетическая подзарядка

Упражнение очень легкое и эффективное.

Исходное положение.

Стоя или сидя на стуле, можно даже лежа (для ослабленных). Спина пря­мая, язык — к мягкому нёбу, руки — в гьяна-мудру, глаза полуприкрыты.

Техника выполнения.

Вдох через обе ноздри. По­ток воздуха мысленно направляем вверх в переноси­цу. Вызываем ассоциации прохлады и движения си­него света. Это упражнение без концентрации и пред­ставления синего света не более чем простое дыхание. Сознание влияет на процесс поглощения и движения энергии, поэтому и концентрируемся на счете, цвете и ощущении прохлады.

Вдох на счет 5, задержка на 5 счетов, во время ко­торой делаем джаландхару-бандху и мула-бандху. Концентрируемся на области солнечного сплетения. Мысленно представляем мощную целительную энер­гию синего цвета, которая накапливается здесь.

На выдохе (спокойный через нос, но никогда че­рез рот) мысленно представляем, как поток этой це­лительной энергии распространяется по всему телу. Очень эффективно направлять этот поток в больной орган (кроме головы и сердца). Повторить 3—5 раз.

Противопоказания.

Их практически нет, так как задержку на вдохе можно уменьшить до нескольких секунд.

Полезное действие.

Это упражнение дает возмож­ность почувствовать свое тело, излечить некоторые па­тологии органов, хорошо напитать их энергией.

Упражнение “Энергетическая подзарядка”  относится к упражнениям  “ТОНИЗИРУЮЩИЕ ПРАНАЯМЫ” .

Следующая страница :
Дыхание, стимулирующее жизненную энергию

Предыдущая страница :
Капалабхати — очистка черепа

В Оглавление

Добавить комментарий