Брахма-мудра (позиция вездесущего сознания)

Техника выполнения. Пригните большие пальцы к ладоням и согните поверх них остальные пальцы.

Затем положите руки тыльными сторонами кис­тей на бедра и сведите кулаки, чтобы они соприка­сались костяшками.

Рис. Брахма-мудра

Та сторона кисти, где находится большой палец, должна быть обращена от тела; ногти на пальцах должны быть видны (Рис.) ; кисть должна прижи­маться к телу со стороны основания мизинца.

Держите обе руки у тела на уровне лобковой кости.

Полезное действие. Эта мудра помогает стиму­лировать полное дыхание йогов, то есть использовать для каждого вдоха живот, грудь и ключицы. Кос­тяшки кулаков, прижатые друг к другу, соединяют все меридианы рук. Кончики пальцев, касающиеся ладони, образуют еще один контур.

Следующая страница :
Бхайрава и бхайрави-мудра (агрессивная или пугающая позиция)

Предыдущая страница :
Ади-мудра (изначальная или первая позиция)

В Оглавление

Добавить комментарий