Дыхание

 

Индийская традиция

 

Китайская традиция

 

 

Вьетнамская традиция

 

Другое

 

 

Индийская традиция

Дыхательные практики

Что такое жизненная энергия и как научиться её получать?

Нос  и процесс поглощения праны

Обоняние в практике дыхания

Длина дыхания

Пурака , Речака , Кумбхака – составляющие дыхания

Как научиться правильно дышать и что делать с мышцами живота

Кумбхака – задержка дыхания

Ритмическое дыхание

Бандхи (Замки)

Джаландхара-бандха

Уддияна-бандха («чревный замок»)

Мула-бандха («сокращение промежности»)

Сведения об анатомии и физиологии

Упражнения для тазовой диафрагмы

Ашвини-мудра

Насикагра-мудра (мудра носа)

Гьяна-мудра

Чин-мудра (жест сознания)

Чинмайя-мудра (жест проявленного сознания)

Ади-мудра (изначальная или первая позиция)

Брахма-мудра (позиция вездесущего сознания)

Бхайрава и бхайрави-мудра (агрессивная или пугающая позиция)

Шамбхави-мудра (фиксация взгляда на межбровном центре)

Агочари-мудра, или Насикагра дришти (фиксация взгляда на кончике носа)

Кхечари-мудра (языковой замок)

Асаны для пранаямы

Кайя стхаирьям

Рекомендации по выполнению Пранаямы

Открыть энергетические каналы

Основа дыхательных упражнений

Брюшное дыхание

Среднее дыхание

Верхнее дыхание

Полное йоговское дыхание

Очистительное дыхание

Поза трупа (мертвая поза) – шавасана

Пранаяма нади-шодхана (очищение каналов)

Вилома-пранаяма

Анулома-вилома

Самавритти-пранаяма или квадрат пранаямы

Ритмическое дыхание

Ритмическое дыхание-2

Терапевтические пранаямы

Уравновешивающие пранаямы

Успокаивающие пранаямы

Капалабхати — очистка черепа

Энергетическая подзарядка

Дыхание, стимулирующее жизненную энергию

Дыхание, повышающее жизнеспособность организма

Бхастрика (дыхание мехов)

Пранаяма, аккумулирующая космическую энергию

Рекомендации для максимального оздоровительного эффекта от практики Пранаямы

Дыхательное упражнение для улучшения слуха

Дыхательное упражнение для гигиены горла

 

Китайская традиция

Выполнение дыхательных функций

Регулирование дыхания

Методы регулирования дыхания и их функции

Дыхание и здоровье

Регулирование дыхания-2

Различные методы регулирования дыхания в цигун

Естественное дыхание

Грудное дыхание

Обычное брюшное дыхание

Массаж внутренних органов

Повышение тонуса брюшных мышц

Усиление эффективности потока Ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню

Увеличение количества ци Воды

Обратное брюшное дыхание

Более высокая эффективность направления потока Ци к конечностям

Для боевых искусств

Более эффективное применение Ци в цигун Промывания костного мозга

Перенапряжение грудной клетки

Задержка дыхания

Дыхание с задержкой

Подведение Ци к физическим границам тела или за его пределы

Движение Ци без координации с дыханием

«Состояние спячки»

Дыхание с максимальным вдохом и выдохом

Телесное дыхание (ти си) , или Кожное дыхание (фу си)

Дыхание через ладони и ступни

Регулирование уровня Ци внутри тела

Чувствование окружающей среды

Поглощение Ци снаружи тела

Пронизывающее дыхание (гуань ци)

Настройка Ци внутри тела

Поднимание чистой Ци и опускание загрязненной

Открытие каналов Ци и кровеносных сосудов

«Дыхание спячки» (дунмянь фа)

Дыхание шэнь (шэнь си)

Настоящее дыхание (чжэнь си)

Зародышевое дыхание (тай си)

Общие рекомендации в регулировании обычного дыхания

Шесть стадий регулирования дыхания

Расслабление дыхания

Более высокая эффективность направления потока Ци к конечностям

Практика управления дыханием

Наращивание энергетического потенциала Ци энергии
Глубокое медитативное дыхание

Практика управления дыханием
Контроль над  дыханием

Дыхание костного мозга-Техника усиленного дыхания

Усиленное дыхание – процесс трансформации Ци в Цзин

Вьетнамская традиция

Четырехфазное дыхание

Пояснения к технике четырехфазного дыхания

Расчет оптимального дыхательного ритма

Принципы соблюдаемые при дыхании

Положения тела при дыхательных упражнениях

Фазы дыхания

Подсчет при дыхании

Значение управления дыханием

Методика управления дыханием

Дыхание через отдельные участки организма или через отдельные его органы

Физиологические основы системы Кхиконг

Основные требования к исполнению упражнений

Развитие общих возможностей организма

Оздоровительный комплекс упражнений Зыонгшинь

 

Другое

Выталкивание болезни дыханием

Чистка горла и миндалин

Промывание носоглотки

Меридиан легких

Топография точек Меридиана легких

Самомассаж носа

Комментарии запрещены.