Чтобы отрегулировать вашу Ци таким образом , чтобы она двигалась равномерно и правильно , вам потребуется нечто большее , чем просто эффективное Взаимодействие между Разумом (И) и Ци энергией . Вам также потребуется знание того , каким образом ци образуется . Ведь если в вашем теле не будет достаточного количества ци , что вы будете регулировать? Полководец , который на поле брани не имеет достаточного количества солдат , не сможет реализовать свою стратегию и проиграет сражение .
Выработка Ци
Ментальная стимуляция выработки внутренней энергии Ци
Физическая стимуляция выработки внутренней энергии Ци
Повышение энергетического уровня Шэнь
Другие методы стимуляция выработки внутренней энергии Ци
В китайских цигуновских кругах есть два главных подхода к Регулированию Ци энергии . Каждый из них имеет свою теоретическую базу , свои преимущества и недостатки . Один называется Ян ци , а другой — лянь ци . Ян переводится как «постепенно повышать , вскармливать , поддерживать , защищать» , а слово лянь означает «очищать , тренировать , накапливать , укреплять» . Как показывает анализ имеющихся источников , представители ученых и буддийских стилей Цигун отдают предпочтение ян ци , причем наибольшим авторитетом как в теории , так и на практике обладают именно буддисты . Даосы же и ушуисты предпочитают скорее лянь ци , который считается более совершенным с точки зрения оздоравливающего эффекта . Вряд ли стоит удивляться тому , что упражнения медицинского цигун включают в себя элементы обеих систем , изменяющиеся в зависимости от целей практики .
Медицинский цигун
Даосский цигун (для просветления)
Цигун ученых (для поддержания здоровья)
Религиозный цигун
Буддийский цигун
Тибетский цигун (для достижения состояния буддовости)
Боевой цигун (для единоборств)
Ступени развития в Цигун
Практикуя Регулирование Ци (тяо ци) , очень важно увеличивать ее количество , одновременно сохраняя нейтральное состояние этой энергии внутри организма . Мы уже говорили о том , что избыточная-Ян или недостаточная-Инь Ци ( Инь Ян ) вызывает разлады здоровья ( Внутренние и внешние причины болезней Здоровье – внешние и внутренние компоненты Основные факторы восстановления здоровья ) и ускоряет старение ( Долголетие ) . Вот почему очень важно научиться заполнять резервуары ци (восемь «чудесных» каналов ци) ( Топография восьми чудесных меридианов Восемь чудесных меридианов ) , не позволяя этому обильному потоку ци «выплескиваться» в двенадцать основных каналов ( Топография двенадцати регулярных меридианов Время активности двенадцати регулярных меридианов ) . В системе ян ци ученые и буддисты вначале занимаются питанием и защитой ци . Затем они учатся постепенно повышать и культивировать ци , доводя ее до более здорового уровня . Такой мягкий и консервативный метод используется для поддержания здорового движения ци , не оказывая значительного влияния на уровень энергии и естественные пути ее циркуляции ( Ци, текущая вдоль меридианов и коллатералий Циркуляция внутренней энергии человека Ци в пяти важнейших органах ) . Подобная практика особенно нужна людям преклонного и зрелого возраста , у которых уровень ци в «чудесных» резервуарах понижен .
В системе лянь ци даосы занимаются тренировкой и очищением ци , а также укреплением ее и увеличением уровня энергии в «чудесных» каналах . Даосы , практикующие цигун , считают , что для достижения долголетия необходимо не только поддерживать равномерное движение ци внутри тела , но также укреплять физические органы за счет повышения уровня ци . Они также утверждают , что качественные показатели физического тела и его сила могут быть увеличены при условии правильного подпитывания органов ци .
Ваше тело напоминает машину с электрическим приводом , поскольку для нормального функционирования ему необходима энергия ( Ци энергия человека Ци энергия – инфографика Прана – жизненная энергия ) . Если вы будете постоянно эксплуатировать свое тело-машину , питая его неподходящим видом электроэнергии , быстро наступят поломки и разрушения . Однако ваше тело отличается от машины хотя бы тем , что при постепенном повышении количества и силы тока оно способно приспособиться к этим изменениям , становясь сильнее и лучше функционируя в новых условиях . Другой пример : если вы способны ежедневно пробегать пять миль , то при условии регулярных занятий можете сохранить свое здоровье и в определенном смысле поддерживать свои силы . Таков путь «ученого» и буддийского цигун . Однако , если вы будете постепенно увеличивать дистанцию , со временем ваше тело перестроится , приспосабливаясь к новым условиям ; при этом ваше состояние улучшится . В этом состоит даосский метод .
Как видите , «ученый» и буддийский подход более мягок и консервативен , тогда как даосский выглядит более активным . Однако заметим , что даосские методы тренировок более сложны , а подчас и опасны в сравнении с буддийскими . Тот , кто практикует даосские стили цигун , должен постоянно следить за изменениями , происходящими в физическом теле в результате практики . А также наблюдать затем , чтобы выработанная ци использовалась по назначению и была направлена по правильному пути . Начинающие практиковать цигун прежде всего должны научиться поддерживать равномерное движение ци внутри своего тела . Лишь поняв себя и теорию цигун , можно приступать к постепенному очищению ци и переводу ее на более высокий энергетический уровень . Обычно этот процесс занимает не менее десяти лет регулярных и правильных занятий под наблюдением опытного наставника.
( Разновидности Ци энергии её компоненты и их взаимосвязи, приемы работы представлены на странице Энергия Ци )