Будут идеальны формы от занятия с фитболом?

 

Современные люди уделяют достаточно много времени разнообразным спортивным занятиям, для того, чтобы:

  • развить или повысить гибкость тела
  • дать нагрузку для укрепления большинства групп мышц
  • исправить осанку, укрепить позвоночник и суставы
  • улучшить координацию движений.

 

Вы можете посещать разнообразные силовые тренажеры, чтобы добиться успеха по всем перечисленным задачам для совершенствования тела и укрепления здоровья, а можете приобрести специальный мяч для фитнеса – фитбол.  Это приспособление для занятий спортом и получения эффекта при постоянных тренировках не реже 2 раз в неделю. Сферическая форма помогает выполнять амплитудные движения, а благодаря неустойчивости мяча вы, даже просто сидя на мяче, вынуждены держать мышцы напряженными, чтобы удержать равновесие.

 

Фитнес-мяч часто покупается для новорожденных. Если выкладывать ребенка на поверхность мяча, то мы помогаем ему учиться держать головку и спинку. Детские модели фитболов с рожками в качестве ручек, за которые можно держаться для уверенности,  используются для игр, во время которых укрепляются спинные мышцы, брюшной пресс, ноги и руки,  формируется правильная осанка. Фитболы с рожками также используются для фитнеса беременных – в качестве стимулятора для рожениц.

 

Виды фитболов

 

Виды фитбольных мячей разделяют по:

  • материалу изготовления: силикон, резина, сатин, ПВХ
  • диаметру. Мячи подбираются в зависимости от роста тренирующегося:
  1. диаметр 45 см – для детей
  2. диаметр 55 см – рост 156-165 см
  3. диаметр 60-65 см – рост 166-178 см
  4. диаметр 75-90 см – рост более 178 см
  5. гладкий
  6. массажный – оснащен шипами для антицеллюлитного массажа.
  • виду поверхности:

 

В зависимости от диаметра мяча, максимальная нагрузка от 130 до 200 кг. Во многих моделях есть специальный ручной насос для подкачки (впрочем, вы можете воспользоваться и велосипедным насосом ), а также антиразрывная система – медленное сдувание вместо громкого взрыва при механическом повреждении.

 

Фитбольные мячи как выбрать и купить?

 

Выбор мяча выполняется следующим образом: нужно сесть на фитболе прямо, поставив ступни четко на полу. Если бедра расположены параллельно полу или на 2-5 см ниже проведенной мысленно горизонтали через самую высокую точку бедер, то фитбол вам подходит.

 

А купить мяч для фитнеса рекомендуется в онлайн-магазине спортивных товаров Sportik.com.ua: это реальная возможность приобрести спортивное снаряжение по невысоким ценам, с оперативной доставкой со склада в Киеве.

Запись опубликована в рубрике Гостевые. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.

Случайные записи