Современные люди уделяют достаточно много времени разнообразным спортивным занятиям, для того, чтобы:
- развить или повысить гибкость тела
- дать нагрузку для укрепления большинства групп мышц
- исправить осанку, укрепить позвоночник и суставы
- улучшить координацию движений.
Вы можете посещать разнообразные силовые тренажеры, чтобы добиться успеха по всем перечисленным задачам для совершенствования тела и укрепления здоровья, а можете приобрести специальный мяч для фитнеса – фитбол. Это приспособление для занятий спортом и получения эффекта при постоянных тренировках не реже 2 раз в неделю. Сферическая форма помогает выполнять амплитудные движения, а благодаря неустойчивости мяча вы, даже просто сидя на мяче, вынуждены держать мышцы напряженными, чтобы удержать равновесие.
Фитнес-мяч часто покупается для новорожденных. Если выкладывать ребенка на поверхность мяча, то мы помогаем ему учиться держать головку и спинку. Детские модели фитболов с рожками в качестве ручек, за которые можно держаться для уверенности, используются для игр, во время которых укрепляются спинные мышцы, брюшной пресс, ноги и руки, формируется правильная осанка. Фитболы с рожками также используются для фитнеса беременных – в качестве стимулятора для рожениц.
Виды фитболов
Виды фитбольных мячей разделяют по:
- материалу изготовления: силикон, резина, сатин, ПВХ
- диаметру. Мячи подбираются в зависимости от роста тренирующегося:
- диаметр 45 см – для детей
- диаметр 55 см – рост 156-165 см
- диаметр 60-65 см – рост 166-178 см
- диаметр 75-90 см – рост более 178 см
- гладкий
- массажный – оснащен шипами для антицеллюлитного массажа.
- виду поверхности:
В зависимости от диаметра мяча, максимальная нагрузка от 130 до 200 кг. Во многих моделях есть специальный ручной насос для подкачки (впрочем, вы можете воспользоваться и велосипедным насосом ), а также антиразрывная система – медленное сдувание вместо громкого взрыва при механическом повреждении.
Фитбольные мячи как выбрать и купить?
Выбор мяча выполняется следующим образом: нужно сесть на фитболе прямо, поставив ступни четко на полу. Если бедра расположены параллельно полу или на 2-5 см ниже проведенной мысленно горизонтали через самую высокую точку бедер, то фитбол вам подходит.
А купить мяч для фитнеса рекомендуется в онлайн-магазине спортивных товаров Sportik.com.ua: это реальная возможность приобрести спортивное снаряжение по невысоким ценам, с оперативной доставкой со склада в Киеве.