Как правило , боль в спине во время практики цигун объясняется неправильной позой . Особенно часто такая боль случается во время медитации сидя . Неправильная поза способна вызвать застой Ци , а также увеличить давление на мускулы и напряжение в них .
Если вы почувствовали боль в спине , тут же прекратите медитацию — выполнение упражнений через силу только растревожит ваш разум и ухудшит положение . По возможности , попросите кого-нибудь сделать вам массаж в том месте , где больно , передвигая руки вдоль позвоночника сверху вниз к бедрам , а затем рассейте ци в направлении боков и вниз , к ногам .
Правила практики Цигун
Основные отклонения в практике цигун :
Головная боль
Застой Ци в Верхнем Даньтяне
Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
Боль в спине
Поллюции
Ци интенсивно циркулирует сама по себе
Движение Ци по неверному пути
Перенапряжение языка